În momentele în care suntem mai mult timp acasă, este ușor să ajungem la mâncare, când nu avem nimic de făcut sau când ne simțim nervoși și tensionați.
Dar este important să respectăm disciplina în acest timp al încercării. Mâncarea este un lucru bun, dar nimic prea bun nu poate fi bun pentru sănătatea noastră!
Cum să eliminați obiceiurile alimentare proaste:
Angajează-ți mintea - Este bine să angajezi creierul, astfel încât imaginea cărnii bine prăjite să nu-ți apară în cap, de exemplu. Cum îl poți angaja? Pe măsură ce începeți să aranjați puzzle-uri, să rezolvați cuvinte încrucișate și multe altele. Diversificați-vă viața de zi cu zi cu un joc de cărți sau un joc online. Cu astfel de jocuri vă veți implica nu numai mintea și mâinile, ci și cele ale membrilor familiei voastre.
Inventează un decor impresionant al frigiderului - a mânca din plictiseală ne duce adesea la „sărituri” la frigider. Privind în el, vom găsi întotdeauna ceva care să ne seducă. Nu pentru că ne este foame, ci pentru că ne întrebăm ce să facem din plictiseală. Va fi dificil să blocați frigiderul, dar puteți veni cu un decor impresionant care vă va împiedica să îl deschideți des. Lipiți-l cu imagini pentru a vă reaminti că exagerați cu mâncarea. Vă poate ajuta!
Fii angajat în ceva - Învață să tricotezi, să brodezi, să pictezi, să grădinească și tot ce îți vine în minte pentru a te angaja în mâini. Sau pentru sport - o opțiune și mai bună. Săriți coarda, faceți flotări, așezări, etc. Cu cât mâinile tale sunt mai ocupate cu ceva, cu atât le vei ține mai departe de mâncare!
- ACEASTA FUNCȚIONEAZĂ! TEST DE SÂNGE pentru intoleranță alimentară! 44 ALIMENTE cu studiu inclus pentru
- Sophie Lauren a dezvăluit în cele din urmă modul în care reușește să mențină acest corp perfect pentru viață - există 2 alimente
- Acestea sunt cele mai eficiente alimente pentru curățarea plăcii de pe artere!
- Acestea sunt cele mai delicioase alimente din lume
- Acestea sunt 4 alimente care vă vor restabili și curăța flora intestinală de toxine instantaneu