Amy Ramos

Există cel puțin 3 exemplare disponibile:

ghid

Pagina curentă este o copie deja vândută.

Nutriția ketogenică nu a fost niciodată atât de ușoară!

75 de rețete rapide și ușoare cu care să obțineți o sănătate excelentă și o formă bună.

În ultimii ani, dieta ketogenică a cucerit lumea nutriției sănătoase și de fitness: mulți experți o recomandă pentru boli cronice și obezitate, iar cantitatea de dovezi pentru beneficiile sale este în continuă creștere. Acest regim garantează rezultate uimitoare, indiferent dacă doriți să vă confruntați cu diabetul, probleme cardiovasculare sau neurologice sau pur și simplu doriți să slăbiți. Cu toate acestea, conceptul de a mânca multe grăsimi și un minim de carbohidrați pare la fel de simplu pe cât de confuz. Scopul acestei cărți este de a vă ajuta să treceți la această dietă și să rămâneți la ea fără mari dificultăți.

În „Ghidul pentru dieta ketogenică pentru începători” veți găsi:
prezentare succintă și clară a esenței și principiilor de bază ale dietei ceto;
75 de rețete ușoare și rapide de preparat, însoțite de valori nutriționale exacte;
Plan de mese de 14 zile și liste de cumpărături.

Nutriția ketogenică nu a fost niciodată atât de ușoară! Cu ajutorul acestui ghid.

Cuprins
Prefaţă
Introducere
Care este regimul ketogen
Sarac in carbohidrati, bogat in grasimi
5 pași cum să treceți la regim cetogen.
Plan de dieta de 14 zile
Plan alimentar și listă de cumpărături pentru săptămâna 1
Plan alimentar și listă de cumpărături pentru săptămâna 2
Rețetele
Smoothies și gustări
Aperitive și gustări
Pești și păsări de curte
carne rosie
Legume și garnituri
Deserturi
Sosuri, sosuri și bulionuri
Sfaturi atunci când mănânci afară
Zecea murdară și magnifica cincisprezece
Masuri de bucatarie
Bibliografie
Index alfabetic al rețetelor
Index alfabetic