Excesul de grăsime de pe ambele părți ale spatelui, axile și curelele pot strica impresia oricărei îmbrăcăminte de vară chiar bine gândită și elegantă.

Drept urmare, avem o dispoziție proastă și o stimă de sine scăzută. Din fericire, știm cum să rezolvăm problema excesului de grăsime de pe spate și să recâștigăm încrederea în sine.

Faceți următoarele exerciții:

1. Ridică-te, strânge abdomenul, întinde brațele. Ridicați mâinile în sus, în picioare, ca și cum ați încerca să ajungeți la tavan. Faceți 3 seturi de 8 ori.

grăsimea

2. Păstrați picioarele la lățimea umerilor. Îndoiți picioarele în unghi drept și îndoiți corpul înainte. Ține-ți mâinile drepte pe podea. Îndoiți coatele și apoi ridicați brațele în sus. Faceți 3 seturi de 10 ori.

3. Ridică-te, strânge abdomenul, brațele în fața pieptului îndoite la coate, pumnii strânși. Îndoiți-vă brațele, încercând să vă păstrați coatele conectate. Mișcările sunt similare cu mișcarea unui „fluture”. Faceți 3 seturi de 10 ori.

4. Ridică-te, strânge-ți abdomenul, întinde brațele în fața pieptului. Efectuați mișcări care imită pânza, parcă împingând apa înainte. Faceți 3 seturi de 10 ori.