Excesul de grăsime de pe ambele părți ale spatelui, axile și curelele pot strica impresia oricărei haine de vară chiar bine gândite și elegante. Drept urmare, avem o dispoziție proastă și o stimă de sine scăzută. Din fericire, știm cum să rezolvăm problema excesului de grăsime de pe spate și să recâștigăm încrederea în sine.
Faceți următoarele exerciții:
1. Ridică-te, strânge abdomenul, întinde brațele. Ridicați mâinile în sus, în picioare, ca și cum ați încerca să ajungeți la tavan.
Faceți 3 seturi de 8 ori.
2. Păstrați picioarele la lățimea umerilor. Îndoiți picioarele în unghi drept și îndoiți corpul înainte. Ține-ți mâinile drepte pe podea. Îndoiți coatele și apoi ridicați brațele în sus. Faceți 3 seturi de 10 ori.
3. Ridică-te, strânge abdomenul, brațele în fața pieptului îndoite la coate, pumnii strânși. Îndoiți-vă brațele, încercând să vă păstrați coatele conectate. Mișcările sunt similare cu mișcarea unui „fluture”. Faceți 3 seturi de 10 ori.
4. Ridică-te, strânge-ți abdomenul, întinde brațele în fața pieptului. Efectuați mișcări care imită pânza, parcă împingând apa înainte. Faceți 3 seturi de 10 ori.
- Îndepărtați grăsimea și cutele de pe spate și fese folosind 4 exerciții simple! Va fi
- Îndepărtați excesul de apă și grăsime cu acest amestec puternic
- Îndepărtați cu ușurință gușa dublă cu aceste exerciții
- Îndepărtați grăsimea din bucătărie cu aceste 12 trucuri utile!
- Îndepărtați excesul de apă și grăsime cu acest amestec puternic