Se pare că dieta funcționează uitându-se la Zlatka elegantă și subțire

vrei

Timp de patru zile mănânci ceea ce este scris mai sus, în a cincea zi te odihnești, a doua zi din nou conform planului.

Zlatka neagră se poate lăuda cu siguranță cu o siluetă bună. Fanii ei notează că în ultima vreme pare mult mai slabă și s-a schimbat mult. Se pare că aspectul ei măreț se datorează nu numai genelor, ci unei anumite diete, pe care Zlatka o respectă cu strictețe. După multe întrebări din partea fanilor ei, ea a decis să împărtășească dieta tuturor. A fost pregătit de unul dintre cei mai buni instructori de fitness din Bulgaria - Martin Gergov.

Prima zi:
8 h - k. lapte 300g + 1 ou
10 h - k. lapte 300g + 2 ouă
12:30 - file de pui la cuptor sau fiert + 1f. paine neagra
16 h - k.m lapte 300g + 2 ouă
18:30 - file + 1 cartof

A doua zi:
8 h - k. lapte 300g + 1 ou
10 ore peste alb + salata de varza 200g
12:30 - pește alb + salată de varză 200g + 1 lingură. Pâine neagră
16:00 - pește alb + salată de varză 200g
18:30 - peste alb + salata de varza 200g

A treia zi:
8 h - 5 ouă + 1 cartof
10 dimineața - 5 ouă + salată de varză 200g
12:30 5 ouă + salată de varză 200g
16 h - 5 ouă + salată de varză 200g
18:30 - 5 ouă + salată de varză 200g

A patra zi:
8 ore - 5 ouă + varză 200g
10 dimineața - 5 ouă + salată de varză 200g
12:30 - 5 ouă + salată de varză 200g
16 h - 5 ouă + salată de varză 200g
18:30 - 5 ouă + salată de varză 200g

Baza dietei este aportul de proteine ​​și proteine, pe care organismul le arde foarte repede. Se iau vitamine suplimentare. Unul dintre secretele dietei este să bei multă apă - aproximativ 5 litri pe zi, ceea ce ajută la accelerarea metabolismului și la arderea mai rapidă a caloriilor, care curăță grăsimea corporală.

Este recomandat să urmați dieta timp de 2 luni, consumând cele de mai sus timp de patru zile, odihnindu-vă în a cincea zi și a doua zi conform planului. Se pare că dieta funcționează uitându-se la Zlatka elegantă și subțire.