Lipsa activității fizice și stilul de viață sedentar pot duce la probleme grave de sănătate, atât fizice, cât și mentale.
O formă fizică bună afectează sănătatea, calitatea și speranța de viață. Greutatea nu este singurul indicator că ne-am pierdut forma bună. Cui sunt ceilalți la care ar trebui să fim atenți:
Oboseală - Dacă mâncați o dietă variată și echilibrată, dormiți bine, dar totuși vă simțiți obosiți sau obosiți repede și ușor, probabil vă lipsește exercițiul. Oboseala este un indicator al slăbiciunii corpului și a mușchilor. Exercițiul fizic îmbunătățește circulația sângelui, activează eliberarea unui număr de hormoni, are un efect pozitiv asupra sistemului nervos central și crește nivelul de energie.
Respirație scurtă - scurtarea respirației se datorează încărcării pe inimă, care încearcă să asigure cantitatea necesară de oxigen mușchilor. Mușchii își pierd rapid tonul într-un stil de viață sedentar. Dacă ți se respiră scurt în timpul activităților zilnice care nu necesită mult efort, atunci ți-ai pierdut forma.
- Alimente care activează gene în formă bună
- Semne fizice că ai pierdut forma
- Mijloace fizice pentru slăbit - Revista pentru femei
- Rose Leslie - sălbaticul din „Game of Thrones”, în continuarea avocatului „The Good Wife”
- O germană transgender a pierdut o luptă în instanță pentru barbă împotriva asigurătorului său de sănătate