Conform sistemului Zero Belly Diet
Genele determină în mare măsură cum și unde ne îngrășăm și dacă pierdem în greutate cu ușurință sau dacă trebuie să ne luptăm cu privarea timp de luni înainte să vedem rezultate.
Potrivit lui David Zinchenko, autorul sistemului de slăbire Zero Belly Diet, există anumite alimente care activează genele „bune” și pun corpul nostru într-un regim de ardere mai ușoară a grăsimilor.
Pe scurt, acestea sunt alimente care ne ajută să mâncăm și să rămânem în formă bună în loc să slăbim cu prețul foamei și al lipsurilor.
Iată lista lui:
• Leguminoase: linte, naut, fasole.
• Glucide sănătoase: orez brun, quinoa.
• Ceai verde, legume cu frunze și colorate: varză, spanac, sparanghel, sfeclă, napi.
• Fructe roșii: struguri roșii, afine.
• Ouă și alte proteine: somon, ton, cod, crustacee, sardine, pește de apă dulce, pui, curcan.
• Curcuma, ciocolata neagra, hrean.
Mai multe de la MissBloom pentru o formă bună:
- Indicatori fizici că ne-am pierdut forma bună
- Dieta cu alimente crude - De ce să mâncați alimente care nu sunt gătite
- Alimentele crude care pot fi periculoase pentru sănătate - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață despre cum să
- Secretul este să mănânci alimente care să te țină sătul mult timp! Vezi cine sunt
- Combinații obișnuite de alimente care sunt dăunătoare sănătății - Știri