Petya BG,Uau! Diferența este că arăți grozav!
Inca,Nu am bănuit niciodată că am acest corp, dar acum că l-am găsit, nu mai există cale de întoarcere

zile

Lasă-mă să mă laud că am avut în sfârșit tort de Paște cu boza pe care îl invit de multă vreme și pisica mea încă trece pe acolo. A fost foarte gustoasă pentru mine. În această dimineață nu m-am putut organiza bine și mi-a fost dor de micul dejun .

A CINCEA - super doamnă și jumătate! Diferență foarte vizibilă, bine făcut
LULUMBICHKA - ce copii drăguți, să-i încurci. Loveste-i si cu un sarut de la mine

Sunt la dietă, în mod surprinzător nu mi-e foame, deși am luat cina la 17 ani și doar jumătate de cană de iaurt și nu știu câți ardei prăjiți. Nu am găsit altceva acasă și m-am plictisit în ultima vreme. Nu am inspirație. Se pare că am contractat ceva din lenta campanie electorală apatică. Nu știu, pare să fie o pauză înainte de furtună. Vom vedea.
Până acum am jucat o goană gâdilătoare cu micuța nebună, acum mă așez să vorbesc cu bărbații despre cum a trecut ziua și apoi mă culc. Bună seara și noapte bună

Am citit (în afară de a doua zi obișnuită) și 30 de minute de ergometru (destul de intens). Am crezut că vor fi 40 de minute, dar m-am prăbușit și am decis că pentru prima zi nu este nevoie de eroism.
De mâine până luni inclusiv, mi s-a deschis un angajament foarte plăcut, așa că, în afară de emoțiile din jurul său, nu voi avea timp să (cred că) să fac o greșeală cu mâncarea. Cele mai multe lucruri vor fi actualizate, dar am aflat deja meniul.

Voi încerca să pun 30-40 de minute pentru o bicicletă de exercițiu dimineața înainte de a începe nebunia. Am curățat toată casa, am pus totul deoparte, praf, întins (pentru că în săptămâna următoare nu voi avea timp să ating nimic de acasă) și sunt deja la un început scăzut. Meniul pentru mâine este inventat, iar poimâine este fructat, ceea ce îmi este mult mai ușor, dat fiind faptul că voi fi afară și pe picioare.

Bună ziua tuturor mâine - multe zâmbete și cântare pentru a vă face pe toți fericiți. Voi trage după fruct, așa cum am făcut ultima răsucire.

Bună seara și de la mine !

Raport rapid că astăzi a fost o nebunie.
Z.2 banane
Oh și salată Vsopska și 2 chiftele

Pentru mâine voi găti un doc cu orez, îl voi transporta în unitate

o seară ușoară și slăbită de la mine

Bună ziua și mie! Sunt din „banda Sharo”, după cum a spus Bobby - cele care au început astăzi. Prima zi a avut succes, nu a mai rămas nimic și nici 92-3.
Am planificat pentru mâine:
cu - afine
Oh - salată de quinoa cu mult pătrunjel
în - porumb fiert

Cred că chinoa este pentru a doua zi - dacă este greșită, vă rog să spuneți cuiva.

Să aveți o noapte plăcută și liniștită!

Bună ziua întregii bande de slăbire și Ziua fericită a primei școli tuturor, elevi, profesori și părinți !

Balanță, La multi ani! Vă doresc multă sănătate și să vă simțiți întotdeauna 23!

Sunteți foarte drăguți cu toții în imagini - și Kurdov, Vasileva, Petya, ești direct pentru Walk of Fame!
Și copiii din Lulumba sunt un succes minunat, clasa I!

Василева, ușoară adaptare la noua locație!

Și sper că micuțul tău și cel mic Jacques să se adapteze rapid și să nu se îmbolnăvească în creșă!

Îmi pare rău că nu pot să comentez pe toată lumea, dar nu am timp să citesc totul.

Prima mea zi a mers conform planului:
h: 2 mere mici
o: salată cu brânză
în: 2 castraveți mici, puțină brânză de vaci și iaurt

Am planificat orez cu legume pentru mâine.

Târziu, devine quinoa pentru mâine!

Mult noroc tuturor și bună seară!

Bună, dragi doamne. Nu am mai scris în subiect de mult timp, dar mă implic pentru a împărtăși rezultatele și câteva observații cu privire la impactul general al regimului, întrucât ieri a fost ultima mea 91-a zi.

Greutate inițială 51,4 kg.
Țintă 45 kg.

Rezultat 44,4 kg.

În cm:
mâna: - 3 cm
picior: - 4 cm
șold: - 6 cm
talie: - 10 cm

Sunt foarte fericit că mi-am atins obiectivul. Mă bag deja în toate hainele mele înainte de sarcină, iar unele sunt chiar largi

Adevărul este că au existat momente în care nu am fost foarte strict în implementarea regimului. De asemenea, obișnuiam să-l încalc. În ciuda acestor abateri, a doua zi am continuat cu regimul după cum urmează.
Nu vreau ca acest lucru să sune ca o încurajare pentru a perturba regimul. Exact opusul. Observațiile mele asupra efectului dietei asupra corpului în tot acest timp au dovedit următoarele:

- Încălcarea regimului chiar și într-o singură zi are un efect foarte negativ. Uneori returnează kilograme pierdute în mai mult de o săptămână și, uneori, chiar și 2 săptămâni. Apoi, pentru a returna kg înainte de infracțiune, durează adesea între 3 și 5, și uneori până la 7 zile.

- Adesea încălcarea regimului are un efect negativ asupra stării fizice generale - dureri abdominale, greutate, diaree.

- Consumul de chiar și cantități mici de alcool nu este bine tolerat de organism. Obișnuiam să am dureri de cap jumătate de zi dacă beau o bere mică seara.

Sunt convins că dacă aș urma dieta strict, m-aș lăuda cu rezultate mult mai bune. Deși greutatea realizată de 44-45 kg este greutatea optimă pentru înălțimea mea de 155 cm, cu siguranță aș reduce mai mulți centimetri din zonele cu probleme.

Prin urmare, tuturor celor care încep dieta acum, le-aș recomanda să facă tot posibilul pentru a minimiza tulburările. Acest lucru nu va duce doar la rezultate excelente, dar va reduce și probabilitatea de efecte secundare sau întreruperea prematură a regimului.

Acum, pentru impactul pozitiv:

- Treptat foamea trăită la început scade. Satietatea vine mai repede și cantitatea de alimente necesare pentru a mânca scade.

- Consumul de mai multe fructe și legume ajută la îmbunătățirea tonusului general și a fluxului de energie. Înainte de regim, mă simțeam obosit în mod constant și nu făceam niciun efort fizic. În timpul regimului, mi-am recăpătat tonul și energia și am devenit mult mai activ din punct de vedere fizic, dispărând oboseala.

- Dorința de a mânca gem, de asemenea, scade foarte mult. A ajuns la punctul în care nu aveam chef să mănânc ceva dulce chiar și într-o zi cu carbohidrați. Când am făcut-o, m-am asigurat că este ceva cu mai puțin zahăr - o prăjitură, o clătită cu puțină miere sau un tort de Paște. Îmi beau cafeaua curată doar acum și nu o pot linge dacă există zahăr.

- Ziua fructelor este foarte importantă. Conform observațiilor mele, este cheia slăbirii, în timp ce o dietă separată în alte zile este mai mult pentru a facilita digestia și a îmbunătăți starea metabolismului. Aș recomanda să nu ratați și în această zi să mâncați regulat la fiecare 2 - 2:30, pentru a nu muri de foame, deoarece acest lucru duce la o încălcare a regimului în această zi importantă.

- Ziua apei este de asemenea foarte importantă. Efectul acesteia este foarte bun. Nu numai pentru kg, ci și pentru starea generală. Într-o zi cu apă, m-am delectat cu cafea dimineața și cu o ceașcă de ceai seara, bineînțeles fără zahăr. După o zi de apă, este bine să fii atent a doua zi. Am mâncat mai puțin fructe la micul dejun - de exemplu 1, nu 2 caise și mai puțină mâncare la prânz, fără pâine. Am evitat, de asemenea, salata a doua zi după apă, astfel încât să nu se formeze gaze.

Pentru finală voi spune doar că DIETA FUNCȚIONEAZĂ! Cred că rezultatele cu aceasta sunt inevitabile, atâta timp cât cineva are voința și disciplina de a o realiza. Nu este ușor, recunosc. Este necesară organizarea și planificarea stricte, este necesară voința, este necesară o dorință puternică. Dieta este lungă și trebuie să vă pregătiți mental pentru aceasta. Dar, în cele din urmă, merită efortul. Nu doar pentru că slăbești. Este mult mai valoros ca o persoană să învețe cum să mănânce mai sănătos. Învață să fie atent la mâncare, el însuși și sănătatea sa. Își dă seama ce a făcut mai înainte corpului său, cum l-a împovărat cu tot felul de murdărie - băuturi răcoritoare, alimente ambalate, alimente prăjite, alcool, făină și zahăr rafinat - și de multe ori într-o singură masă.

Prin urmare SUCCES tuturor! Sperăm că acest regim va deveni o lecție pozitivă pentru o viață mai bună pentru fiecare dintre noi.