prunelor

Există câteva contraindicații despre care merită cunoscute

Sezonul prunelor începe în august. Știți beneficiile și daunele acestui fruct?

Astăzi vom vorbi despre acest subiect. Din câte știți, există aproximativ 2.000 de soiuri de prune în lume. Se diferențiază prin formă, culoare și gust.

Principala proprietate utilă a acestui fruct este aceea că curăță intestinele și normalizează activitatea tractului gastro-intestinal. Stimulează pofta de mâncare și crește peristaltismul intestinal. Pruna este utilă în ateroscleroză, reduce depunerea colesterolului pe pereții vaselor de sânge. În plus, este un agent puternic de deshidratare capabil să curete rinichii.

Pruna este bogată în minerale, vitamine și alte substanțe importante pentru funcționarea optimă a organismului. Conține proteine, carbohidrați, fibre, acizi organici, potasiu, calciu, sodiu, fosfor, magneziu, crom, zinc, iod, mangan, cupru, provitamina A, vitaminele B1, B2, B6, PP, C și E.

În special o mulțime de prune au vitamina P și substanțe cu acțiune de vitamina P, care ajută la scăderea tensiunii arteriale.

În plus, consumul acestui fruct ajută la întărirea pereților vaselor de sânge.

Compoziția de prune conține, de asemenea, substanțe unice care elimină riscul formării cheagurilor de sânge.

Daunele cauzate de prune

Pot fi periculoase pentru sănătatea diabeticilor, deoarece conțin mult zahăr. Nu este de dorit să fie consumat de persoanele cu reumatism, gută și pietre la rinichi.

Copiii mici ar trebui, de asemenea, să fie abordați cu mare grijă. Aceste fructe sunt capabile să provoace flatulență și tulburări de stomac.

Conținutul caloric al fructului: B100 grame de prune conțin aproximativ 46 de calorii.