Postul de 12-36 de ore are un efect pozitiv asupra sănătății umane
Postul de 12-36 de ore are un efect pozitiv asupra sănătății umane, a declarat Valery Sergeev, MD, expert la Centrul Federal pentru Știința Alimentelor din Rusia „V. M. Gorbatov ".
Potrivit acestuia, refuzul pe termen scurt al alimentelor ajută organismul să absoarbă elemente străine, transformându-le în glucoză, care este necesară pentru producerea de energie. În plus, în timpul postului, energia provine din acizii grași acumulați: ajută la pierderea în greutate, precum și la reducerea sarcinii asupra sistemului cardiovascular și a sistemului musculo-scheletic.
„Înfometarea pe termen scurt reia sistemul imunitar. A început să lupte activ împotriva infecțiilor, ciupercilor și virușilor. De aceea, persoanele care practică în mod regulat abstinența pe termen scurt de la alimente se îmbolnăvesc rar ”, spune medicul.
Potrivit acestuia, schema cea mai scutitoare pentru postul pe termen scurt este de la 12 la 12. Adică, ultima masă este la 19:00 și micul dejun la 07:00 a doua zi. În același timp, nu se recomandă refuzarea consumului de apă, recomandă BGNES.
- Înfometarea ne umple de energie; bgnes
- Smooth delicios, ușor și tonifiant; Energie verde
- Uită de foamete! Aceste alimente de vară vă vor ajuta să rămâneți în formă
- Dieta lui Bai Hyusnyu - mănâncă o dată la 3 zile, energie și calorii primite de la
- Carbohidrați; sursa perfectă de energie pentru antrenament - Tialoto