alimente

Oh nu! Tocmai ai mâncat o bară întreagă de ciocolată și, oricât de fericit te-ai simți, conștiința ta șoptește asta ai consumat mult mai multe calorii decât ar trebui.

Verificați pachetul gol câte calorii conține și reglați greutatea pe care o consumați. Dacă ciocolata dvs. a fost cu nuci, smântână sau smântână, este mai calorică decât neagră, care are mai mult de 60% cacao.

Să presupunem că ai mâncat 1000 de calorii sub formă de gem. Aceasta înseamnă că, dacă doriți să le cheltuiți, trebuie să o faceți mers pe jos de trei ore și 50 de minute, să urci scările sau să joci aerobic timp de două ore.

Acum gândește-te dacă a meritat să mănânci atât de multă ciocolată sau nu ar fi suficient să iei o bucată mică sau să vă mulțumiți cu un baton de ciocolată?

Se întâmplă adesea după-amiază să simți foamea de ceva dulce și tocmai atunci este timpul să ajungi la vafe, bomboane de ciocolată și altele asemenea.

Cu toate că impune unele restricții, dacă nu vrei să-ți fie frică să te uiți la ce arată săgeata data viitoare când ajungi pe cântar.

Cel mai ușor este da Selectați ciocolata neagra. Nu dimpotrivă, nu are calorii, ci cel puțin este mai sănătos și bogat în antioxidanți.

O altă opțiune este să preferi nuci crude. O mână de migdale, caju sau stafide vă vor umple complet până când este timpul pentru cină.

Fructele sunt, de asemenea, o alternativă bună. Boabele sunt o opțiune bună, deoarece sunt proaspete și dulci, dar va fi dificil să le găsiți în această perioadă a anului în formă proaspătă.

Dacă totuși preferați ciocolata cu lapte, alegeți una, dar fără nuci și arome suplimentare, cum ar fi smântână, smântână, caramel și altele asemenea.

Împărtășiți gemul cu un coleg! Astfel nu veți mânca singur întregul conținut al pachetului, iar colegii dvs. vor fi cu siguranță fericiți.

.html "height =" 400 "width =" 100% "frameborder =" 0 "scrolling =" no ">