ingrediente

Conduce este unul dintre principalii poluanți ai naturii, dar acest lucru nu îl împiedică să aducă anumite beneficii corpului uman. Elementul se acumulează în principal în țesutul osos, iar cantitatea în corpul unui adult este de aproximativ 2 mg.

Beneficiile plumbului:

  • ajută la îmbunătățirea creșterii și dezvoltării;
  • asigură procesele metabolice care au loc în țesutul osos;
  • crește nivelul de hemoglobină;
  • participă la metabolismul fierului.

Suprasaturarea corpului cu elementul poate duce la sănătate gravă, cum ar fi:

  • distrofia musculară a încheieturilor și durerea la nivelul membrelor;
  • slăbiciune generală și oboseală;
  • reducerea potenței;
  • deteriorarea memoriei și a activității mentale;
  • durere de cap;
  • constipație;
  • carie;
  • tensiune arterială crescută;
  • pierdere în greutate;
  • ateroscleroza;
  • anemie;
  • slăbirea imunității;
  • depresie.

Deficiența de plumb în organism

Deficiența elementului este extrem de rară, deci nu există cercetări privind simptomele.


Care alimente conțin plumb?

Acumularea activă a substanței se face în:

  • varză;
  • culturi de rădăcini (inclusiv cartofi);
  • tărâțe de grâu;
  • ciuperci (în special la cele care cresc în apropierea drumurilor și a plantelor industriale);
  • fructe de mare și pește (atât proaspăt, cât și congelat);
  • gelatină;
  • mancare la conserva.

Există mai mult plumb în produsele vegetale decât în ​​produsele de origine animală.

Necesitatea zilnică

Doza zilnică necesară per persoană este de aproximativ 10-15 mcg.

Consecințele sunt fatale după administrarea a mai mult de 10 mg.