• începând
  • Proceduri
    • Ridicarea firelor - Aptos
    • Juvederm Volux
    • GeneO+
    • Depilarea cu laser cu Elysion-PRO
    • Coduri MD
    • Vycross
    • Toxina botulinică
    • Injecție de umpluturi hialuronice - Umpluturi
      • Juvederm
      • Restylane
      • Teosyal-RHA
      • Styling

    • Revitalizarea
      • Juvederm Love
      • Restylane Vital
      • Juvederm Hydrate
      • Sistemul Ial
    • Mezoterapie
      • SuneKos 200
      • Revofil Aquashine
      • Neauvia Hydro Deluxe
    • Plasmolifting
    • Ridicarea frecvenței radio Apollo
    • Mezoterapie fără ace - Phoreza Guna
    • Peelinguri chimice
    • HydraFacial
    • Proceduri cosmetice faciale
      • Germaine de Capuccini
      • Cercetări biologice
      • Medic8
      • Rejuvi
    • Microdermabraziune
    • Toxina botulinică împotriva transpirației
    • Terapii cu oxigen
    • Masaj anticelulitic GPL
    • Masaj manual
  • Promoții
  • Știri
  • Prețuri
  • Contacte
  • Limba:
    • bulgară
    • Engleză
    • Русский
  • începând
  • Proceduri
    • Ridicarea firelor - Aptos
    • Juvederm Volux
    • GeneO+
    • Depilarea cu laser cu Elysion-PRO
    • Coduri MD
    • Vycross
    • Toxina botulinică
    • Injecție de umpluturi hialuronice - Umpluturi
      • Juvederm
      • Restylane
      • Teosyal-RHA
      • Styling
    • Revitalizarea
      • Juvederm Love
      • Restylane Vital
      • Juvederm Hydrate
      • Sistemul Ial
    • Mezoterapie
      • SuneKos 200
      • Revofil Aquashine
      • Neauvia Hydro Deluxe
    • Plasmolifting
    • Ridicarea frecvenței radio Apollo
    • Mezoterapie fără ace - Phoreza Guna
    • Peelinguri chimice
    • HydraFacial
    • Proceduri cosmetice faciale
      • Germaine de Capuccini
      • Cercetări biologice
      • Medic8
      • Rejuvi
    • Microdermabraziune
    • Toxina botulinică împotriva transpirației
    • Terapii cu oxigen
    • Masaj anticelulitic GPL
    • Masaj manual
  • Promoții
  • Știri
  • Prețuri
  • Contacte
  • Limba:
    • bulgară
    • Engleză
    • Русский

Îngrijirea pielii: 5 sfaturi pentru o piele sănătoasă

Nu ai timp pentru îngrijirea intensivă a pielii? Vă puteți răsfăța în continuare pregătindu-vă pentru elementele de bază. Îngrijirea bună a pielii și alegerea unui stil de viață sănătos pot ajuta la încetinirea îmbătrânirii naturale și la prevenirea diverselor probleme ale pielii. Începeți cu aceste cinci sfaturi inutile.

pentru

1. Protejați-vă de soare
Una dintre cele mai importante modalități de a avea grijă de pielea ta este să o protejezi de soare. Expunerea prelungită la soare poate provoca riduri, pete de vârstă și alte probleme ale pielii, precum și crește riscul de cancer de piele.

Pentru cea mai completă protecție împotriva soarelui:

Folosiți protecție solară. Folosiți o protecție solară cu spectru larg cu un SPF de cel puțin 15. Aplicați protecție solară în mod generos și aplicați din nou la fiecare două ore - sau mai des dacă înotați sau transpirați.
Căutați umbra. Evitați soarele între 10:00 și 16:00, când razele soarelui sunt mai puternice.
Purtați îmbrăcăminte de protecție. Acoperiți-vă pielea cu cămăși cu mâneci lungi, țesături strânse, pantaloni lungi și pălării cu margini largi. Luați în considerare, de asemenea, aditivi pentru rufe care conferă îmbrăcămintei un strat suplimentar de protecție ultravioletă pentru un anumit număr de spălări sau îmbrăcăminte specială de protecție solară special concepută pentru a bloca razele ultraviolete.

2. Nu fumați
Fumatul îți face pielea să pară mai în vârstă și contribuie la riduri. Fumatul îngustează micile vase de sânge din straturile exterioare ale pielii, ceea ce reduce fluxul sanguin și face pielea mai palidă. De asemenea, epuizează pielea cu oxigen și substanțe nutritive importante pentru sănătatea sa.

Fumatul dăunează, de asemenea, colagenului și elastinei - fibrele care conferă pielii tăie și elasticitate. În plus, expresiile faciale repetitive pe care le faceți atunci când fumați - cum ar fi ridurile buzelor atunci când inspirați și îngustați ochii pentru a evita fumul - pot contribui la riduri.

În plus, fumatul crește riscul de cancer de piele. Dacă fumezi, cel mai bun mod de a-ți proteja pielea este să renunți. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru sfaturi sau tratamente care să vă ajute să renunțați la fumat.

3. Aveți grijă de piele
Curățarea și bărbieritul zilnic vă pot afecta pielea. Pentru a-l menține moale:

Limitați timpul de baie. Apa caldă și dușurile lungi sau băile îndepărtează grăsimea de pe piele. Limitați-vă timpul pentru o baie sau un duș și folosiți apă caldă, nu clocotită.
Evitați săpunurile puternice. Săpunurile puternice și detergenții pot extrage grăsimea din piele. În schimb, alege-le pe cele ușoare.
După ce te-ai spălat sau te-ai scăldat, mângâie-te ușor sau înmoaie-ți pielea, usucă-te cu un prosop pentru a păstra umezeala pe piele.
Hidratează pielea uscată. Dacă pielea este uscată, utilizați o cremă hidratantă care se potrivește tipului dvs. de piele. Pentru utilizarea de zi cu zi, luați în considerare o cremă hidratantă care conține SPF.

4. Mănâncă alimente sănătoase
O alimentație sănătoasă vă poate ajuta să arătați și să vă simțiți mai bine. Mănâncă multe fructe, legume, cereale integrale și proteine. Asocierea dintre dietă și acnee este neclară - dar unele cercetări sugerează că o dietă bogată în ulei de pește sau suplimente de ulei de pește și săracă în grăsimi nesănătoase și carbohidrați prelucrați sau rafinați, poate promova pielea cu aspect mai tânăr. Consumul de multă apă ajută la menținerea pielii hidratate.

5. Controlează stresul
Stresul necontrolat poate face pielea mai sensibilă și poate duce la acnee și alte probleme ale pielii. Pentru a stimula o piele sănătoasă - și o stare de spirit sănătoasă - luați măsuri pentru a controla stresul. Dormi suficient, stabilește limite rezonabile, reduce numărul de sarcini și ia-ți timp pentru a face lucrurile care îți plac. Rezultatele pot fi mai vizibile decât vă așteptați.