menopauzei

În timpul menopauzei, curățarea zilnică și exfolierea regulată sunt esențiale pentru a elimina impuritățile și celulele moarte și pentru a realiza reînnoirea pielii.

Nu trebuie să vă fie frică de menopauză. Este o etapă naturală în viața fiecărei femei.

După vârsta de 40 de ani, apar modificări semnificative în corpul feminin. Cea mai importantă dintre acestea este că ovarele nu mai produc hormoni de reproducere. Pot apărea modificări frecvente ale dispoziției, ale pielii, ale structurii părului etc.

Multe femei se tem de menopauză, deoarece cred că nu vor mai arăta frumoase. Dar acest lucru nu este adevărat. Atunci când o femeie este pregătită și abordată cu îngrijirea potrivită, este posibil să reziste schimbării și să-și mențină frumusețea și încrederea.

În timpul menopauzei, o scădere a estrogenului poate face pielea mai flască, gri, uscată și lăsată. Acest lucru nu este insurmontabil. Există o mare varietate de opțiuni pentru a restabili vitalitatea pielii.

Detoxifică-ți pielea

Una dintre cele mai bune abordări pentru îngrijirea pielii în timpul menopauzei este detoxifierea. Particulele de praf, sebumul și diverse elemente de mediu pot provoca modificări ale straturilor profunde ale pielii. Pentru a evita acest lucru, trebuie să vă asigurați că eliminați murdăria și contaminanții.

Curăță-ți fața în fiecare zi. Puteți alege între produse cosmetice pentru a îndepărta machiajul, spălați cu săpun neutru și apă caldă sau folosiți ulei natural pentru a curăța fața.

De asemenea, se recomandă exfolierea pielii feței și a corpului o dată pe săptămână. Acest proces este vital pentru îndepărtarea celulelor moarte, curățarea porilor de impurități și activarea proceselor de regenerare.

Protejeaza-te de soare

Expunerea la soare trebuie să fie întotdeauna cu protecție solară adecvată. În acest fel, pielea poate absorbi ceea ce are nevoie fără riscul de a dezvolta cancer de piele. Vă reamintim că:

Cele mai bune ore pentru plajă sunt înainte de prânz și după ora 4 după-amiaza;

Trebuie să beți suficiente lichide pe tot parcursul zilei, chiar înainte de a vă simți sete;

Protecțiile solare trebuie să aibă un factor de protecție minim (SPF) de 30;

Oferiți grăsimi naturale pielii dvs. pentru a-și menține strălucirea naturală

Maturitatea la femei poate fi foarte frumoasă, deoarece în această perioadă încrederea, cunoștințele, experiența lor crește. Cu toate acestea, hormonii nu urmează această evoluție. În timpul menopauzei, secreția de estrogen scade, făcând pielea mai subțire, deshidratată, afectată de riduri fine sau mai profunde.

Consumul de produse naturale bogate în grăsimi sănătoase poate fi benefic. Avocado și somonul conțin acizi grași omega-3, care sunt extrem de utili pentru menținerea frumuseții și a aspectului tineresc al pielii.

Creșteți aportul de alimente bogate în colagen

În timpul menopauzei, sinteza colagenului scade. Deși acest lucru se întâmplă treptat, dacă nu se iau măsuri, următoarele semne pot apărea foarte curând:

Ușoară relaxare în gât, linia maxilarului inferior și obraji;

Apariția ridurilor mici pe față;

Riduri crescute în partea superioară a buzelor;

Există produse dermatologice cu colagen care urmăresc să compenseze lipsa acestei substanțe valoroase la nivelul pielii. Colagenul poate fi administrat și intern - sub formă de supliment alimentar.

O altă opțiune este de a consuma alimente care furnizează substanța valoroasă într-un mod natural. Acestea includ produse din pește (somon, ton, stridii), legume (roșii, morcovi, spanac, castraveți, ardei, usturoi), zmeură, ou, soia, ceai alb etc.

Hidratează-ți pielea în timpul menopauzei - în interior și în exterior

Femeile în menopauză declară că se simt uscate și tensionate. Pentru a preveni acest lucru, alegeți creme și măști potrivite pentru regenerare profundă și hidratare. Hrănirea pielii este un proces bidirecțional - îngrijirea trebuie asigurată atât intern cât și extern. Prin urmare, pe lângă produsele cosmetice adecvate, pentru a vă menține vitalitatea și tinerețea pielii, aveți nevoie de multe lichide și de o nutriție adecvată.