A fost un tabel care îți oferea câteva exerciții și câte calorii arzi în 60 de minute făcând exercițiul.
Vreau să întreb dacă înotul arde o mulțime de calorii și ceea ce mă ajută Mi s-a spus că mă ajută pe spate, dar nu sunt sigur

înot

Am coloana vertebrală strâmbă și mi s-a recomandat să înot, nimic altceva
pentru sculioză, cifoza este

altfel dezvoltă întregul corp
Îmi place spatele, deși este puțin strâmb: lol:

în caz contrar, înscrieți-vă cu un antrenor, se antrenează acolo și un antrenament de 1 oră scade mult, credeți-mă. înotul îl conduce printre artele marțiale, unde există o mulțime de muncă.

Înotul este un sport potrivit pentru slăbit și modelează și mușchii.

http://cal.muskulibg.com/3.htm
Cred că acesta este tabelul despre care întrebați

nu acest tabel, dar acesta funcționează și mulțumesc:)

Masa aia era ceva de genul asta
Dar în loc de mâncare, era sport!

Aceasta ar putea fi? http://www.kirilt.com/dieti/dieti12.htm

Înotul se dezvoltă în spate, umeri, aripioare, picioare! Iar cea mai bună combinație este înotul, fitnessul și schiul!

De ce să schiezi?

Face super picioare!

Fitness + înot și te simți perfect.

[citat autor = „boxerg”] Fitness + înot și te simți perfect.

răcoros da, înot mai ales.

totuși, atât la alergare, cât și la înot, încercați să schimbați viteza, înotați în mod normal și apoi mai repede și astfel alternați-le, deoarece numai atunci când înotați lent se dezvoltă

, dar puțin, iar când ritmul se schimbă, acestea devin stresate și se dezvoltă mult mai repede (cel puțin pentru mine), mai ales pentru tine, așa că lasă un comentariu la ceea ce am scris

Vă mulțumesc de asemenea!

Dar băieți, amintiți-vă că există diferite stiluri de înot. În general, înotul dezvoltă o mulțime de picioare și umeri. Ajută la îndreptarea posturii (aplecându-se etc.) Odelno este super cardio și antrenează foarte bine coordonarea unei persoane. Și pot spune că acesta este unul dintre cele mai bune sporturi.:)

dacă aveți de gând să înotați - stilul este unul - fluture! daca nu stii sa o inveti! nu există niciun stil care să încarce umerii, brațele și spatele ca o muscă !

Înotul este un loc foarte frumos, extinde pieptul și arde multă grăsime.!

[quote author = "phantasm"] Am coloana vertebrală strâmbă și mi s-a recomandat să înot, nimic altceva
pentru sculioză, cifoza este

altfel dezvoltă întregul corp
Îmi place spatele, deși este puțin strâmb: lol:

în caz contrar, înscrieți-vă cu un antrenor, fac antrenamente acolo și o sesiune de antrenament timp de 1 oră scade mult, credeți-mă. înotul îl conduce printre artele marțiale, unde există o mulțime de muncă.

Tată din experiența personală îți spun să fii atent cu spatele tău. În ceea ce privește înotul, m-am antrenat în mod regulat de 1-4 ani acum, acum intenționez să îl combin în continuare cu fitnessul

[citat autor = „avirex”] [citat autor = „phantasm”] Am coloana vertebrală strâmbă și mi s-a recomandat să înot, nimic altceva
pentru sculioză, cifoza este

altfel dezvoltă întregul corp
Îmi place spatele, deși este puțin strâmb: lol:

în caz contrar, înscrieți-vă cu un antrenor, se antrenează acolo și un antrenament de 1 oră scade mult, credeți-mă. înotul îl conduce printre artele marțiale, unde există o mulțime de muncă.

Tată din experiența personală îți spun să fii atent cu spatele tău. În ceea ce privește înotul, m-am antrenat în mod regulat de 1-4 ani acum, acum intenționez să îl combin în continuare cu fitnessul

Adică vrei să-mi spui că vei dezvolta ambele tipuri de fibre musculare. Renunță. Înotul și fitnessul nu se potrivesc din multe motive, dar m-am săturat să scriu.