Buna ziua, ma numesc Kaloyan, 17 ani, 86 kg, merg la sala de 8 luni. modul de curățare și spune-mi dacă va avea un efect sau îmi voi pierde timpul
1-50g arahide
2-100g orez brun + 100g. mei de pui (au mai puține calorii și sunt mai ieftine)
3-Banana Workout Banana
4- 3 ouă întregi + 3 albușuri + 50 g pepeni verde + 50 g arahide
5-100 g de fulgi de ovăz + 50 g de rumeguș de mei
6-200 g brânză de vaci + 4 ouă întregi
kcal-2333 proteine-194g carbohidrați-165g grăsimi-98g
antrenamentele mele sunt aceleași când am încărcat doar 10min cardio, de asemenea, în timpul trenului beau o nutriție optimă pentru aminoacizi
scopul meu este să curăț fără să pierd MM
Acest subiect a fost editat de Kaloqn Todorov pe 02.02.13 16:26.
- Carne slabă; vă rugăm să comentați pe forumul BB-Team
- Hike BB-Team forum
- Este posibil să slăbești doar mergând pe un ergometru de biciclete BB-Team forum
- Puteți obține orez brut forum BB-Team
- NVD - totul despre asta sau cum să faci un meniu! forum BB-Team actualizat