În ultima vreme vi se pare că scara de dimineață a luat ceva care să arate numere atât de mare? Nu mănânci mult, eviți dulciurile, produsele de patiserie și cele grase, și totuși acest aparat oribil îți strică ziua.

duce

În acest caz, întreabă-te cum dormi. Oamenii de știință au descoperit că o cifră subțire depinde parțial de somnul bun.

S-a constatat că, dacă nu dormi bine noaptea, mănânci mai multe calorii a doua zi decât dacă ai dormi bine.

„După un somn rău, oamenii consumă cu 22% mai multe calorii decât în ​​mod normal, sau aproximativ 550 de calorii”, au spus oamenii de știință francezi.

Este vorba despre un hamburger mare sau 100 de grame de ciocolată.

În timpul studiului, oamenii care au dormit patru ore cu o seară înainte erau mai flămânzi decât cei care dormeau opt.

"Aceasta a fost dovada că lipsa somnului crește cantitatea de alimente consumate. Acest lucru la rândul său poate fi un factor care duce la creșterea în greutate", au adăugat cercetătorii.