Ți s-a întâmplat cu siguranță că nu dormi suficient - a doua zi te simți mereu distras și iritabil. Cu toate acestea, consecințele pierderii de somn pe termen lung sunt și mai grave și afectează grav multe aspecte din viața ta, inclusiv sexualitatea, memoria, starea de spirit și chiar capacitatea ta de a slăbi. Vă sugerăm să aflați exact modul în care lipsa somnului afectează sănătatea generală, starea de spirit și abilitățile cognitive.!

dăunează

1. Este adesea la baza incidentelor și accidentelor grave

Exemple sunt incidentul Three Mile Island, cunoscut și sub numele de accidentul Three Mile Island (28 martie 1979), accidentul de la Cernobîl din 1986 și multe altele. Pierderea somnului este, de asemenea, la baza multor accidente rutiere, deoarece încetinește timpul de reacție și interferează cu gândirea rațională. Statisticile arată, de asemenea, că insomnia este cauza unei mari proporții de accidente de muncă.

2. Afectează grav abilitățile cognitive

Somnul joacă un rol critic în gândire și învățare. Deficiența sa duce la o reducere semnificativă a atenției, vigilenței, concentrării, capacității de a lua decizii și de a rezolva probleme.

Și nu numai asta - unele dintre ciclurile de somn joacă un rol important în ceea ce privește amintirile. Deci, dacă nu dormiți în mod regulat, la un moment dat veți observa că este dificil să vă amintiți ce ați învățat cu o zi înainte ...

3. Conduce la probleme grave de sănătate

Pierderea cronică a somnului crește riscul de a dezvolta boli de inimă, infarct, insuficiență cardiacă, aritmie cardiacă, hipertensiune arterială, accident vascular cerebral, diabet etc.

Studiile arată că aproximativ 90% dintre persoanele cu insomnie au o altă problemă gravă de sănătate.

4. Ucide dorința sexuală

S-a constatat că bărbații și femeile lipsiți de somn au libidoul mai scăzut și un interes scăzut pentru sex. La bărbați, apneea de somn, care perturbă grav somnul, este un alt factor al declinului sexual.

Potrivit unui studiu publicat în Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism în 2002, mulți bărbați cu apnee în somn au, de asemenea, niveluri scăzute de testosteron, arătând că există o legătură strânsă între cele două afecțiuni.

5. Conduce la depresie

În timp, tulburările de somn încep să provoace simptome de depresie. De exemplu, un studiu recent a constatat că persoanele care dormeau mai puțin de 6 ore pe noapte aveau mult mai multe șanse să sufere de anxietate sau depresie.

De fapt, cea mai gravă tulburare psiho-emoțională, depresia, este direct legată de tulburările de somn. Un studiu la scară largă din 2007, realizat pe mai mult de 10.000 de persoane, a constatat că cei care nu dormeau suficient în mod regulat aveau un risc de 5 ori mai mare de a dezvolta depresie decât ceilalți participanți la somn.

6. Îmbătrânirea pielii

La mulți oameni, lipsa a doar câteva ore de somn poate duce la modificări neplăcute ale aspectului pielii - se umflă și capătă o culoare alb-gălbuie, arată uzată, lipsește prospețimea.

Cu toate acestea, pierderea cronică a somnului poate duce la formarea de linii fine, riduri și cearcăne sub ochi, a căror îndepărtare este ulterior aproape imposibilă.

Când nu dormi suficient, corpul tău eliberează mai mult cortizol - hormonul stresului al cărui exces distruge colagenul - proteina care menține pielea netedă și suplă.

7. Slăbește memoria

Credeți că sunteți distras de natură și că este dificil să memorați informații? Mai gandeste-te! Cauza acestor probleme similare la peste 67% dintre persoanele cu vârste cuprinse între 24 și 65 de ani este tocmai insomnia cronică! Studiile arată că, dacă urmați un regim strict pentru cantitatea de somn pe timp de noapte doar 2 săptămâni, începeți imediat să observați schimbări pozitive în ceea ce privește memoria, timpul de reacție, luarea deciziilor etc.

8. Conduce la creșterea în greutate

Una dintre cele mai frecvente consecințe ale lipsei de somn este exacerbarea poftei de mâncare și creșterea în greutate. Potrivit unui studiu din 2004, persoanele care dormeau mai puțin de 6 ore pe zi aveau aproximativ 30% mai multe șanse de a fi obeze decât persoanele care dormeau între 7 și 9 ore pe zi.

9. Schimbă negativ modul în care evaluăm situațiile

Lipsa somnului afectează distorsionează modul în care interpretăm situațiile de zi cu zi. Acest lucru reduce, de asemenea, capacitatea de a lua decizii sensibile.

Oamenii lipsiți de somn au adesea judecăți greșite. Ca să nu mai vorbim că dacă concentrarea și luarea unor decizii rapide la locul de muncă este primordială, privarea de somn ar fi o problemă imensă.!

Cum să restabiliți somnul normal într-un mod complet natural?

Melatonina non-animală s-a dovedit a fi cea mai eficientă și mai sigură modalitate de a depăși insomnia pe termen lung. Este fabricat din ingrediente farmaceutice al căror aport nu este asociat cu riscuri pentru sănătate. În comparație, melatonina, care este extrasă din țesutul animal, este adesea o sursă de proteine ​​și/sau viruși care prezintă un pericol pentru organism.

Melatonina pe Factori naturali: aveți încredere în calitatea originală canadiană!

Melatonina al companiei canadiene Natural Factors furnizează cantitatea necesară de melatonină purificată obținută din surse non-animale! Este disponibil sub formă de tablete sublinguale care sunt plasate sub limbă. Comprimatele sublinguale asigură o absorbție rapidă și consistentă și sunt mult mai eficiente decât cele care se dizolvă în stomac, deoarece sunt absorbite 100% de organism.

Natural Factors își produce melatonina într-un ambalaj economic și la un preț imbatabil!

Produsul este disponibil în mai multe pachete: