Uneori, chiar și atunci când nu am ieșit cu prietenii și am stat până târziu, tot nu dormim prea mult toată noaptea. Îngrijorările, anxietățile și stresul sunt cele mai frecvente motive pentru această trezire. Cu toate acestea, nu este deloc sigur pentru organism.

supraponderalitate

Oamenii de știință americani avertizează că chiar și o singură noapte nedormită ne afectează corpul mâncând pizza și burgeri timp de șase luni. Studiul a fost realizat de o echipă de la spitalul Cedars-Sinai din California. Oamenii de știință au descoperit că lipsa de somn afectează organismul ca o dietă bogată în calorii - și anume prin afectarea secreției de insulină.

„Când sensibilitatea organismului la insulină scade, producem din ce în ce mai mult pentru a menține nivelul zahărului din sânge normal”, explică șeful echipei care a efectuat studiul. "Dar așa se dezvoltă la un moment dat rezistența la insulină, care este un vestitor al diabetului."

Stresul ne face să ne aprovizionăm

În plus, oamenii de știință au descoperit că persoanele private de odihnă completă sunt mult mai înfometate de alimente mai grase și mai calorice. Echipa este convinsă că mai ales atunci când insomnia devine cronică, există schimbări în activitatea creierului care ne fac să ne înfometăm în mod constant.

Motivul este că atunci când nu ne odihnim, corpul intră într-un mod ca într-o situație riscantă și încearcă să se salveze pentru orice eventualitate. În timpul stresului, se activează o funcție de protecție și subconștient acumulăm mult mai multe grăsimi decât într-o stare normală.

În doze mici - util, în mare - dăunător

Motivul pentru aceasta este nivelul crescut de cortizol. Acest hormon este chiar benefic pentru organism, deoarece afectează sistemul cardiovascular și menține tensiunea arterială normală. Cu toate acestea, în caz de excreție, devine dăunător din util. Acest lucru se întâmplă mai ales în perioadele de stres fizic și emoțional, motiv pentru care cortizolul este adesea numit hormon al stresului. Nivelurile crescute încetinesc metabolismul și cresc nivelul zahărului din sânge. Astfel, în practică, chiar și fără multe calorii, te îngrași.

Dragă/Sănătate

Produsul bulgar curăță plămânii și combate dependența de nicotină

Plămânii sunt unul dintre cele mai active organe și cu siguranță unul dintre cele mai importante. Putem suporta săptămâni fără mâncare și zile fără apă, dar fără aer - nu

Zincul și indispensabilitatea acestuia pentru sănătate

Acest mineral este extrem de important pentru sistemul nostru imunitar, pentru frumusețea pielii și a părului și pentru buna funcționare a sistemului reproductiv. Fiecare celulă din corpul uman are nevoie

Mituri despre alimentația sănătoasă pe care trebuie să le cunoaștem

Uneori, prejudecățile legate de alimentația sănătoasă pot fi greu de depășit. De aceea, am adunat pentru dvs. câteva dintre cele mai populare declarații despre el, cu care îl vom dezmembra

Semne periculoase ale arterelor înfundate

Mulți oameni cred din greșeală că arterele înfundate sunt doar o problemă pentru persoanele în vârstă. Adesea, până ajungem la 20 de ani, există deja blocaje în arterele noastre

Care este cea mai potrivită metodă pentru efectuarea amigdalectomiei (îndepărtarea amigdalelor)

Amigdalele sunt organe limfoide care se află în partea interioară a cavității bucale. Sunt acumulări de țesut pe ambele părți ale gâtului

Exerciții de 10 minute cu efect unic (+ video)

Cercetări recente au arătat că un antrenament de 10 minute poate aduce aceleași beneficii ca un jogging de 45 de minute și un antrenament de 30 de minute în sala de gimnastică.