Pe paturi! Efectele pe termen scurt ale pierderii somnului sunt doar un vestitor al efectelor pe termen lung

Povestea lui Carrie Grens, martie 2016 - „Pe un mic ecran CCTV, o văd pe insomnia Marie făcându-și patul, desfăcându-și articolele de toaletă și pregătindu-și hainele pentru ziua următoare. Laboratorul Universității din Chicago arată ca o cameră obișnuită de hotel, cu un pat dublu, TV, birou, noptieră. Obișnuit, cu excepția camerei de la celălalt capăt al patului și a ușii metalice mici din perete de lângă tăblie. Ușa este utilizată atunci când cercetătorii doresc să preia o probă de sânge de la participanții la studiu noaptea fără a-i deranja.

sale

Marie a venit la laborator într-o seară în cursul săptămânii pentru a vedea dacă poate fi inclusă în studiul privind insomnia. Problemele ei de somn au început în urmă cu aproape 20 de ani, în prima zi ca însoțitoare de zbor. „Telefonul a sunat la miezul nopții”, și-a amintit ea. „Eram în afaceri, am fost inclus în programul de zbor. Atunci ceva este declanșat în mintea mea. A fost prima noapte nedormită din viața mea. Ceva a făcut doar un clic în mine. A doua noapte nu am mai putut dormi. Și pur și simplu a continuat. Mi-am pierdut capacitatea de a dormi. ” După câțiva ani, Marie (numele schimbat) a încetat să mai funcționeze. Cele mai multe nopți reușește să doarmă câteva ore, apoi se trezește și își petrece ore fixând tavanul. Între timp, durerile de spate cresc și tensiunea îi blochează capacitatea de relaxare și relaxare. "Fiecare zi este o luptă ... nimic nu mă ajută ... de parcă ceva ar încerca să-mi sug toată viața!"

Într-o situație similară cu Marie, într-un anumit stadiu al vieții lor, sunt de la 30% la 50% din populație. Insomnia schimbă activitatea creierului, starea de spirit, procesele cognitive, fiziologice și are consecințe atât pe termen scurt, cât și pe termen lung.

Uneori, consecințele privării de somn pot fi fatale. Experimentele științifice arată că atunci când animalele de laborator sunt ținute treji non-stop, aceasta duce la moartea lor. În 2012, un fan al fotbalului american din Statele Unite a murit după 11 nopți nedormite petrecute la sport. „Cred că uităm că somnul este o nevoie fiziologică de bază”, a spus Carol Everson, care studiază efectele privării de somn la Wisconsin Medical College. Moartea este în mod evident consecința finală a lipsei extreme de somn, dar multe dintre milioanele de oameni care suferă de insomnie mai intensă sunt, de asemenea, afectate de nenumărate probleme de sănătate. Pe lângă stresul emoțional și deficiențele cognitive care urmează insomniei, există și hipertensiune arterială, obezitate și sindrom metabolic. Cercetări recente sugerează că până și ușoara pierdere a somnului pe care o experimentează mulți oameni în timpul săptămânii de lucru - de ex. vizionarea la televizor până la miezul nopții și după aceea poate duce la disfuncții metabolice, cardiovasculare, cognitive și neurologice.

„În cercetarea pe care am făcut-o, aproape fiecare variabilă pe care am măsurat-o a fost afectată. Nu există un sistem în organism care să nu fie afectat de insomnie., spune Yves Wang, cercetător al somnului la Universitatea din Chicago.

Creierul fără somn