Insomnia este o problemă de sănătate neplăcută și gravă, ceea ce aduce cu sine o serie de altele. De aceea, este important să luăm măsurile corecte și în timp util înainte de a ne îmbolnăvi literalmente de lipsa de somn.

pături

De cele mai multe ori ajungem la somnifere, care sunt deja abundente în fiecare farmacie. Dar există o altă modalitate sigură și plăcută de a face față insomniei, care a devenit din ce în ce mai populară recent.

Potrivit unui studiu recent al Academiei Americane de Medicină a Somnului, pătura grea este tot ce ne trebuie. Cu toate acestea, nu vorbim doar despre o pătură groasă în care ne place să dormim în lunile mai calde, ci despre o pătură specială cu greutate suplimentară.

Cel mai adesea, această greutate este sub formă de bile mici, care sunt cusute în umplutura păturii. Ei sunt cei care au efect anti-stres și relaxant dovedit, care ne ajută să ne deplasăm rapid și ușor în țara viselor.

Potrivit unui studiu realizat de oamenii de știință americani, care a implicat 120 de adulți, păturile grele reduc uneori insomnia și chiar pot restabili pe deplin somnul natural. Simptomele oboselii diurne, depresiei și anxietății sunt, de asemenea, reduse.

Efectul pozitiv al păturii grele asupra sistemului nervos, oamenii de știință explică prin presiunea asupra diferitelor părți ale corpului, stimulând senzația de atingere, similară cu presopunctura și masajul. Există, de asemenea, o teorie a presiunii profunde la atingere - o îmbrățișare simulată care ne calmează secreția de serotonină și dopamină, transmite BestLife.

Cum să adormi în 60 de secunde

Metoda 4-7-8 și cum funcționează la insomnie

Acesta nu este primul studiu care identifică păturile grele ca o modalitate eficientă și sigură de combatere a insomniei și a stresului. De fapt, ei nu sunt familiarizați cu medicina, deoarece au fost folosiți de mult la copiii cu autism și probleme de comportament. Și, evident, vor deveni mai răspândite în viitorul apropiat.