Există mult mai mulți hormoni în corpul feminin decât la mascul, dintre care unii au un efect negativ asupra fizicului și sănătății noastre. Este bine să știi ce iei și care este impactul asupra corpului tău, astfel încât să nu te îngrași brusc. Iată hormonii care sunt asociați cu creșterea în greutate:

legați

Este responsabil pentru transportul glucozei în celule. Insulina este stocată ca grăsime sau utilizată ca energie. Când nu există suficientă insulină în corpul dvs., este posibil să vă îngrășați, deoarece acest lucru duce la o creștere a nivelului zahărului din sânge și la creșterea în greutate. Pentru a evita acest lucru, este important să mâncați fructe de sezon și semințe de in. De asemenea, ar trebui să evitați alcoolul și să mâncați noaptea târziu.

Atât nivelurile scăzute, cât și cele ridicate de estrogen pot duce la creșterea bruscă în greutate, deci trebuie să aveți grijă cu acesta. Când cantitatea de estrogen din corpul dumneavoastră este prea mare, celulele care produc insulină sunt stresate și acest lucru duce la o creștere a nivelului de glucoză, ceea ce duce la creșterea în greutate. Când estrogenul este în cantități mici, corpul încearcă să extragă cât mai mult posibil și transformă toată energia în grăsimi. Pentru a echilibra nivelul de estrogen din corpul dvs., ar trebui să evitați alcoolul, carnea procesată și să faceți mișcare regulată.

3. Hormoni tridiodici

Glanda tiroidă produce T3, T4 și calcitonină. Atunci când acești hormoni sunt prezenți în cantități prea mici în corpul dumneavoastră, poate duce la hipotiroidism și, ca urmare, la creșterea în greutate. Pentru a o evita, ar trebui să consumați alimente bogate în zinc și vitamina D.

4. Testosteronul

S-ar putea să vă fie ciudat să vedeți acest hormon aici, dar nu este doar masculin. Testosteronul este produs și în corpul feminin. Întărește mușchii și oasele, menține libidoul și arde multe grăsimi pe care le consumăm. Datorită diferiților factori, acest hormon poate scădea odată cu înaintarea în vârstă și acest lucru poate duce la creșterea în greutate. Pentru a o evita, faceți mișcare regulată, nu beți alcool și mâncați alimente bogate în fibre.

5. Progesteron

Este foarte important pentru buna funcționare a corpului feminin. Conținutul său în organism poate scădea din cauza stresului, menopauzei sau a administrării de pilule contraceptive. Pentru a menține nivelurile de progesteron în corpul dvs., faceți exerciții fizice în mod regulat și meditați, deoarece acest lucru va reduce stresul.

Dacă la un moment dat observați că începeți să vă îngrășați, indiferent de modul în care mâncați, consultați imediat un medic. El vă poate explica cel mai bine de ce se întâmplă acest lucru și ce să faceți pentru a rezolva problema.