fitness

Frumoase doamne, ce mai faci?

Astăzi vă întâlnesc cu Zdravka, care, după cum veți înțelege, nu se aștepta să-și vadă povestea aici, dar я aici este:)) Zi după zi, lună după lună lucrează din greu și și-a atins obiectivul goal

Ajungând la viziunea dorită, ea spune că i-a eliberat spațiu în cap și în viață pentru lucruri cu adevărat importante!

Așa este, dacă ne concentrăm pe ceea ce nu avem, ratăm oportunitățile pe care ni le oferă viața, nu reușim să ne bucurăm de ele, să le „apucăm”:)))

Este minunat să ai grijă de tine, să-ți umple corpul cu mâncare bună, să insufle obiceiuri bune copiilor tăi prin exemplul personal, să te antrenezi regulat 🙂 Și ca bonus primești - o figură bună, imperceptibil, în timp ce faci toate acestea 🙂

Dacă vrei să ai grijă de tine, trimite-mi un e-mail cu 2 cuvinte „Vreau o schimbare” 🙂 Iată ce include programul de schimbare a stilului de viață:))

Salut! Nu mă așteptam să fie rândul meu să scriu povestea mea aici! Atât timp cât îmi amintesc, am fost „pufos” și cumva am crezut întotdeauna că acesta este doar designul meu și că, de exemplu, o fustă scurtă este o îmbrăcăminte când nu voi putea purta niciodată.

Am contactat Rumi acum aproximativ un an. Am născut al doilea copil și încă alăptam activ. Ne-am mutat într-o nouă țară și, după ce după naștere, am mers la antrenamente speciale pentru mame în parc, ceea ce m-a făcut să mă simt minunat, am vrut să continui să mă antrenez în noul loc cumva. Plănuiam să fiu acasă cu copiii în primele câteva luni, așa că antrenamentul la domiciliu a fost cea mai logică soluție, dar din încercările anterioare știam că fără motivație și control din exterior nu voi reuși.

De aceea am decis să îi scriu lui Rumi - nu atât pentru a slăbi, cât pentru ca cineva să se „strângă” și să mă urmărească, pierzând motivația de a mă antrena. După prima sarcină, mi-am recăpătat greutatea înainte de a rămâne însărcinată și eram într-una dintre cele mai bune forme din viața mea. Acum mi-au mai rămas 3 kg până la 61 kg anterioare, mi-am îmbrăcat toate hainele și, în general, m-am simțit grozav.

Urmăresc site-ul Rumi și alte bloguri pentru o alimentație sănătoasă de ani de zile, gătitul sănătos este pasiunea și prioritatea mea, de aceea am crezut că nu am nevoie de mult ajutor în nutriție. Și într-adevăr, în regimul Rumi existau alimente pe care le consumam oricum, dar în cantitățile exacte pentru mine - exact ceea ce îmi lipsea. Înainte, neștiind exact câtă hrană am nevoie, am căzut într-o spirală închisă - am redus cantitatea, dar probabil prea mult, în urma căreia am murit de foame și am ajuns din urmă. Așa că am mâncat sănătos, dar nu am putut slăbi. De aceea am crezut că corpul meu este exact așa - un „os mare” și că nu voi putea niciodată să cad sub 60 kg.

Așa că am început cu entuziasm regimul de la Rumi. La început, cantitățile păreau mici, dar am compensat-o cu porții uriașe de salată (pe care o fac și astăzi) și nu aveam senzația că pierd ceva. Au fost zile în care motivația mea a scăzut și am mâncat mai mult decât mă așteptam, dar Rumi m-a motivat în continuare.

A fost minunat cu antrenamentul - știind că raportez la Rumi, nu am uitat să mă antrenez. Mi-a fost foarte greu din punct de vedere al timpului, pentru că bebelușul a dormit foarte puțin, dar când a adormit am început imediat și, în general, am avut timp doar pentru antrenament și eventual să fac baie și apoi s-a trezit. Dar antrenamentul m-a făcut să mă simt sănătos și puternic nu numai din punct de vedere fizic, ci și mental, iar punerea lor ca primă prioritate mi s-a părut foarte importantă - o minte sănătoasă într-un corp sănătos.!

Treptat, rezultatele au început să vină și într-un timp foarte scurt, viziunea mi s-a schimbat, am început să mă simt puternic, să mă plac în oglindă și acest lucru m-a motivat să continui și să vreau să realizez mai mult. Nu există un motivator mai mare decât propriul tău progres și să vezi de ce ești capabil! Acest lucru vă hrănește credința în voi înșivă ca întreg.

După aproximativ 5 luni cu programul, am obținut mai mult sau mai puțin rezultatul meu actual, pierdusem imperceptibil cu 4 kg mai mult decât îmi fixasem un obiectiv. La fel ca în orice, începutul este greu, dar odată ce roata se rotește, impulsul ajută. Și începutul este dificil pentru că nu știi cum să începi, care sunt pașii, dar Rumi este acolo pentru a te ajuta. Ea ia în considerare particularitățile și uneori obiceiurile ciudate ale clienților ei și, în cele din urmă, efortul de a se forma este mult mai mic decât beneficiile! Unul dintre cele mai importante lucruri este să te simți bine în corpul tău.

Singurul lucru pe care îl pot regreta este că nu am făcut acest pas mai devreme, că mi-am compromis aspectul și că mi-am permis o anumită greutate să-mi strice încrederea în sine. A scăpa de kilogramele în plus pare cumva să îmi elibereze spațiu în cap și în viață pentru lucrurile cu adevărat importante.

Și ceea ce s-a schimbat cel mai mult în dieta mea și a întregii mele familii este că am început să mâncăm salate uriașe în fiecare zi. Chiar și copiii mei, de 1,5 și 3,5 ani, adoră, de exemplu, o salată de sfeclă roșie și morcovi, și prind privirile și zâmbetele trecătorilor, mâncând cu un pofta de mâncare teribilă în fața tarabei din piață! Cât de important este exemplul personal!

Mulțumesc din suflet, Rumi!

Solicitați schimbarea, cereți să fiți un exemplu minunat pentru familia dvs. și scrieți-mi 🙂 Codul este „Vreau schimbarea” „