Instructor fitness

Minunat, ce mai faci? Ești pregătit pentru o doză de inspirație?

Mai degrabă, este o doză dublă, deoarece lângă personajul nostru principal este un Apollo:))
Este întotdeauna mai ușor când ai sprijin support

Iată-o pe Adelina, care a fost irezistibilă pe drumul către ținta ei

A mâncat delicios cu soțul ei, s-a antrenat regulat și nimic nu a putut să o oprească 🙂

Sunt fericit când clienții mei împărtășesc despre alte schimbări din viața lor, cele care nu pot fi văzute pe cântare sau pe contor, dar sunt foarte importante 🙂

Senzația de ușurință, energie, forță, durere care se potolește, postură îmbunătățită ... 🙂

Modificările sunt deblocate la mai multe niveluri:))

Inspirația cu care Alenina și-a infectat soțul a fost tocmai rezultatul sentimentului pe care l-a iradiat, nu doar greutatea pe care o pierduse în primele luni 🙂

Imaginați-vă o soție fericită, energică, o furie care urmărește copilul:)) Ei bine, soțul se va alătura distracției, nu există cale:))

Astăzi sunt Adelina și Apollo:))) Se simt mai bine decât înainte de nuntă, 20 de ani:))

Dacă doriți să vă formați și să fiți cu adevărat furios, trimiteți-mi un e-mail cu doar 2 cuvinte „Vreau o schimbare” și începem să lucrăm la programul dvs. de schimbare a stilului de viață. Aceasta este o descriere a programului individual.

Numele meu este Adelina și am 29 de ani.

Am amânat să-mi împărtășesc experiența mult timp, nu m-am simțit suficient de pregătit și de încrezător. Ei bine, acum pot spune cu mare mândrie, bucurie și recunoștință lui Rumi că am realizat o mare schimbare care continuă.

În octombrie 2017 Am născut al doilea copil, m-am îngrășat mult la începutul sarcinii.

Am fost la spital aproape 100 kg, iar de acolo m-am întors 86 și așa au rămas.

Ca student aveam aproximativ 50 de kilograme, am devenit treptat aproximativ 60 și, înainte de a rămâne însărcinată cu primul și al doilea copil, aveam 70 de ani (nu era perfect, dar era), iar 86 era foarte rău.

Principala problemă pentru mine a fost că mă simțeam prost. Foarte neîndemânatic, am obosit ușor, am avut constant bufeuri ... După sărbătorile de Crăciun și masa cea mare, nu mai puteam respira și mi-am zis, trebuie să se schimbe ceva. Acest moment de cotitură este resimțit de toată lumea, nimic nu se întâmplă dacă altcineva ți-l impune.

De îndată ce vine prima zi lucrătoare a noului 2018. iar fiul meu cel mare s-a dus la grădină, am început cu antrenamentul pentru începători al lui Rumi. Nu mă voi ascunde, a fost teribil de dificil, antrenamentul pentru începători părea că urcă pe Everest, abia puteam dura până la sfârșitul antrenamentului, ca să nu mai spun că coordonarea mea era șchioapă, am petrecut 5 minute întrebându-mă exact cum să fac un exercițiu. Nu știu dacă a fost amuzant sau tragic.

M-am antrenat 5 zile pe săptămână indiferent de ce s-a întâmplat. Deși bebelușul s-a trezit foarte des, uneori la fiecare oră, s-a întâmplat ca unchiul meu să se îmbolnăvească și să rămână acasă, dar nimic nu m-a oprit.

Pe 29 ianuarie, mi-am adunat curajul de a-i scrie lui Rumi pentru un meniu individual. Alăptam activ și acest lucru mă deranja și pe mine, dar am decis să nu amân pentru o zi după ce am încetat să alăptez. Am fost puțin îngrijorat dacă mă voi descurca și cât de serios aș fi, apoi soțul meu m-a susținut.

Am început cu regimul, am continuat să mă antrenez cu calendarele. Nu am urmat niciodată o dietă și nu mi-am dat seama exact cum mănânc. Poate de aceea am crezut că consumul de ciocolată integrală nu este o problemă. Habar nu aveam ce mâncare era sau câte calorii era. Problema cu mine venea din dulciuri, în general am mâncat ceva de spus că am mâncat în principal și am trecut la desertul mare. Și mă tot întrebam ce mănânc atât de mult încât mă îngraș, așa că am mâncat mai ales salate.

Rețetele au fost surprinzător de ușoare și au inclus doar alimentele mele preferate, preparate în cel mai delicios mod pe care ți-l poți imagina. Unele rețete ne sunt atât de dragi încât nu putem aștepta ziua pentru care ne-am planificat. Iar cantitatea de mâncare pentru ziua aceea era suficientă, nu mâncasem niciodată atât de mult în viața mea.

Treptat am început să-mi placă salata chiar și fără sare și oțet, sau am pus puțin. Gustul meu s-a schimbat radical, acum tânjesc după un castron de salată sau ceva tort din rețetele lui Rumi. Sunt din ce în ce mai puțin sătul de alimente dăunătoare, dar dacă se întâmplă mănânc și așa, atunci când nimic nu este interzis, nu te gândești la asta constant.

Pentru o vreme, ne-am numărat caloriile folosind telefoane și apoi ne-am făcut o idee exactă despre ce alimente ne oferă exact ce, nu numai în ceea ce privește caloriile, ci și grăsimile, proteinele și carbohidrații. Asta a fost foarte valoros pentru noi.

Împreună cu rutina zilnică agitată, ca să fiu sincer, primele 12 săptămâni au trecut imperceptibil, am avut câteva trucuri ușoare prin ele, dar am revenit rapid la reguli.

Și rezultatele în 12 săptămâni au fost uimitoare. Slăbisem 10 kg, îmi îmbrăcasem din nou hainele vechi. Nu există haine mai scumpe decât cele care nu ți s-au potrivit până de curând.:))))

Mi-am recăpătat încrederea în sine. Și puterea ei. Am puterea să dau lumea peste cap.

Am observat că am început să alerg cu copilul, concurăm regulat. M-am întors în copilărie, apoi am fost așa, totul mergea.

Am simțit o mare diferență în postura mea, durerea de spate a dispărut.

Am Hashimoto, care s-a îmbunătățit dramatic în primele luni.

Acum, lasă-mă să-ți spun cum a afectat-o ​​soțul meu schimbarea. Lucrează la computer toată ziua. Când a venit acasă de la serviciu, a fost atât de obosit încât a stat pe canapea și nu s-a mai putut mișca. După ce am început să mă antrenez, i-am spus cât de mult mă simt în viață, apoi a început. Nu a fost atât de greu pentru el, are o greutate normală. După ce am început să mâncăm meniul lui Rumi, am slăbit 7 kg. Nu mai există 1 grăsime pe ea, cu antrenament îmi sculpt corpul ca Apollo.

După primele 12 săptămâni au venit sărbătorile de Paște, au fost prăjituri de Paște și alte alimente încă „dietetice”, a fost un mare păcat. Dar apoi am simțit că atunci când mâncăm lucruri din meniul de la Rumi ne simțim destul de incomode, stomacul nostru devine neregulat, simțim greutate și în ciuda plăcerii inițiale,
atunci nu este deloc plăcut.

M-am liniștit când m-am întors la forma mea anterioară și nu am acordat atât de multă importanță mâncării. Am urmărit din nou rețetele lui Rumi, dar cumva am fost obișnuiți cu toate și nu am acordat atenție, așa că a trecut mai mult timp și rezultatele au continuat să devină și mai bune. Am transformat regimul într-un mod de viață, totul a devenit foarte lin și natural.

Mâncarea noastră o primim în principal de pe piață, iar carnea și peștele din locuri despre care știm sunt de bună calitate. Intrăm în hipermarketuri mai rar și în principal pentru consumabile.

Nu cumpărăm și nu importăm bunuri ambalate acasă. Dacă ne hotărâm să păcătuim cu ceva, se întâmplă afară, scăpăm de obiceiurile proaste și facturile magazinelor sunt reduse drastic.

Da, este adevărat că gătitul necesită timp și organizare, nu este ca să suni pizza la telefon sau să iei gătit acasă, dar cu dorință și o bună organizare, totul este realizat.

Acum ne antrenăm cu PUSH, ne descurcăm excelent, iar noile rețete din program sunt foarte gustoase și ușoare. Rumi nu încetează să ne surprindă cu delicatese.

Zece luni mai târziu, sunt infinit fericit să vă împărtășesc unde m-a dus Rumi. Ea mi-a arătat calea, am urmat-o și iată-ne.

Ceea ce a fost cel mai motivant pentru mine în comunicarea cu Rumi a fost în primele săptămâni, mă găsisem la o adunare de familie, unde toată lumea adusese ceva de casă și delicios și am încercat totul. Apoi am împărtășit cu Rumi și m-am așteptat să primesc critici serioase, dar în schimb ea mi-a spus că nu există nimic, tu continui conform planului. Acest lucru a fost foarte motivant pentru mine și pentru mine asta a fost cheia - o atitudine pozitivă.

Întreaga noastră familie a beneficiat mult de acest pas, ne bucurăm cu toții de rețete foarte gustoase, fără nici o remușcare. Și atât eu, cât și soțul meu ne uităm și, mai important, ne simțim mai bine decât înainte de nuntă.

Închide ochii și imaginează-ți senzația de ușurință despre care vorbește Adelina 🙂 Ești proaspătă, fericită, cu furie running Amintește-ți acest sentiment și începe să lucrezi pentru a-l avea în viața ta 🙂 Te aștept, sunt aici 🙂