fitness

Instructor de fitness sau antrenor de fitness personal? De unde știm diferența? Cum să alegem care este mai bine pentru noi? Ce vrem noi? - Veți răspunde singur la aceste întrebări după ce ați citit articolul.

Pentru început, voi spune că cuvântul „instructor de fitness” dispare în țara noastră.

Mulți angajați din sala de gimnastică se recalifică cu titlul de „Personal Trainer” (poate pentru că este mai modern) fără a oferi deloc acest serviciu și, astfel, noii stagiari (și nu numai) rămân înșelați cu privire la ceea ce este un antrenor personal și la ce le este oferit opus.

Înainte de a merge la sală, trebuie să știți ce căutați:

  • să nu fii singur în sală;
  • cineva care să gândească pentru tine și să îți dea exerciții;
  • a descărca din viața grea de zi cu zi;
  • companie plăcută;
  • să-ți atingi obiectivele;
  • alții.

Până în prezent, majoritatea lucrurilor enumerate pot fi obținute de la ambele tipuri de servicii, dar nu chiar.

Care este diferența?

Instructor de fitness - o persoană care conduce instrucțiuni pentru efectuarea corectă a unui exercițiu, arată cum să lucrați cu echipamente de fitness și vă instruiește cum să vă efectuați antrenamentul. Este posibil să aveți de-a face cu mai multe persoane simultan (în majoritatea cazurilor).

Din păcate, aici se pot evidenția mai multe dezavantaje decât avantaje.

Mă antrenez de 20 de ani și știu că atunci când cineva atârnă de cap, lucrurile se întâmplă cu siguranță mult mai bine - vei călători pe o distanță mai mare, vei ridica mai multă greutate, vei face mai multe repetări, vei face mai puține greșeli și etc. ., dar acceptați că, dacă sunteți doi antrenori în același timp, în majoritatea cazurilor atenția acestei persoane va fi împărțită în 50% din timpul de antrenament, ceea ce înseamnă că nu veți primi 100% atenție. Ca să nu mai vorbim că atunci când numărul de stagiari este mai mare (3, 4, 5 persoane), acesta se numește deja „Instruire în grupuri mici” și vă las să calculați procentele de atenție și instrucțiuni. Rămâne doar ca instructorul să-și scoată telefonul și apoi cred că este mai bine să te antrenezi singur.

Antrenamentul în perechi sau mai mult poate fi benefic numai atunci când formarea este de natură competitivă și toți cursanții fac același lucru. Aici vorbim despre competiția dintre ei, dar cel puțin în opinia mea, pentru a ajunge la acest tip de antrenament, toți cursanții trebuie să poată efectua corect exercițiile și să aibă o tehnică decentă; să fie mai mult sau mai puțin la același nivel de lucru.

Personal Trainer - Personal înseamnă personal, adică. în ora ta de antrenament, această persoană va fi cu tine, lângă tine, lângă tine și nicăieri altundeva. Desigur, nu până la moarte te desparti, dar cel puțin până la sfârșitul antrenamentului. El nu va merge să-l dea jos pe pruncul care intră pe un dispozitiv în timp ce face o ghemuit greu, sau să te restricționeze de la unele exerciții doar pentru că este mai convenabil pentru el să te adune într-un singur loc (împreună cu alte câteva persoane), pentru că pentru a avea o vedere mai bună a tuturor.

Munca unui antrenor personal, ca orice altă activitate de consultanță, este asociată cu un nivel ridicat de competență, găsind abordarea optimă și consistența constructivă. El este în permanență alături de antrenor, îi ghidează dezvoltarea și îl susține cu instrucțiuni precise și exemplu personal. În timp, cele două părți se cunosc și lucrează împreună, ceea ce duce la o creștere suplimentară a eficienței muncii.

Mai presus de toate, însă, antrenorul personal este un model! Și aceasta este probabil cea mai importantă caracteristică a sa, pentru că, pentru a pregăti oamenii pentru a intra în formă, trebuie mai întâi să fii în formă. Să fii vizibil adecvat și să nu te contrazici. Desigur, există multe exemple în care elevul îl depășește pe profesor și arată mai bine, poate mai mult etc., dar acest lucru vorbește numai bine pentru antrenor.

Rețineți următoarele - diferența dintre diferiții antrenori personali poate fi mare. Cele de mai sus sunt caracteristici pe care cred că trebuie să le aibă un antrenor personal bun. Este dificil de detectat și este și mai greu să începi să te antrenezi cu el. Doar pentru că cineva se plimbă cu un tricou „Personal Trainer” nu înseamnă că persoana respectivă este chiar așa și nici nu înseamnă că această persoană este un antrenor bun.

Cum să o știți și cum să o găsiți?

Antrenorul personal este o enciclopedie de mers pe jos; manierele sale, mișcările sale, antrenamentul, felul său de a mânca, felul în care vorbește cu oamenii, modul în care îi tratează pe oameni și rezultatele pe care le obține împreună ... vorbesc pentru el!