zlatka

Astăzi te motivez cu povestea lui Zlatka, care s-a schimbat foarte mult în 5 luni și nu mă refer doar fizic. La începutul corespondenței noastre a fost nesigură și timidă, dar în cele din urmă a crezut în sine și și-a întins aripile pentru a cuceri noi teritorii 🙂

În 5 luni a realizat vizual următoarele:
Înălțimea: 170 cm nu s-a schimbat 🙂
Greutate: de la 81,5 la 63
Talie: de la 83,5 la 63 cm (împărtășește că talia ei este acum aceeași cu coapsa înainte de 🙂)
Șolduri: de la 108 la 89 cm cm
Coapsa: de la 63 la 47 cm
Vițel: de la 37 la 32 cm
Mână: de la 29 la 22 cm

Vrei să mănânci mâncăruri delicioase, doar alimentele pe care le iubești, să te antrenezi 20 de minute acasă și să fii în cea mai bună formă? Trimite-mi un e-mail și îți voi pregăti un program delicios, mai ales pentru scopurile tale. Vedeți ce include programul de schimbare a stilului de viață. Și aici puteți vedea o mulțime de imagini înainte și după schimbarea oamenilor cu care am lucrat pentru a construi noi obiceiuri (mâncare și sport).

-
Numele meu este Zlatka, 33 de ani. În timpul unei sarcini dificile cu gemeni am reușit să ajung de la 68 kg la 93 kg. Odată cu nașterea am slăbit 81 kg și am rămas așa mult timp.

Iată locul pentru a vă spune că îmi place să mănânc, sunt lacom. Nu am o mâncare preferată cu siguranță, îmi place să mănânc de toate.

De asemenea, îmi place să gătesc, pentru că am stat mult timp acasă în timpul maternității și gătitul a devenit hobby-ul meu preferat.

Dar nu mi-a plăcut.

Nu mi-a plăcut fața mea, care era prea rotundă, nu mi-a plăcut corpul, nici măcar nu aveam o oglindă de lungime întreagă la care să mă uit, pentru că ceea ce vedeam era deprimant. Ca să nu mai vorbesc că abia am cumpărat haine, deoarece slingurile atârnau de centura blugilor, dacă aș putea găsi o mărime!

Așa că am început să caut o modalitate de a slăbi.

Desigur, ca toți ceilalți, am început mai întâi cu „dietele momentului”. Am vrut rezultate acum și imediat! Am vrut să mănânc ca înainte și să slăbesc. Câțiva și pierduți de foame (CREDE-MĂ, nu pot să rămân flămând!) Kilogramele au revenit cu interes după încheierea unei alte diete imaginare.

Ca toți cei care la un moment dat decid să înceapă o luptă cu greutatea, am căzut într-un cerc vicios. Am încercat și eu să merg la sală, dar tot nu am reușit. După sală, am mâncat bine pentru că am crezut că este suficient să mă antrenez.

Citesc site-ul lui Rumi de ani de zile. M-au interesat poveștile fetelor care au slăbit cu ea. Am citit și recitit și în fiecare poveste am văzut puțin din mine. Programul lui Rumi a promis să includă doar alimentele pe care le iubesc, acesta este unul dintre lucrurile care m-au determinat să îi scriu, DAR nu am decis să scriu mult timp.

M-am întors spre ea doar când m-am săturat de un alt eșec.

Rumi a fost ultima mea speranță!

Cu câteva luni înainte să-i scriu, mi-am adunat curajul să fac asta.

L-am planificat pentru sfârșitul lunii noiembrie. Am ales o zi și i-am scris în acea zi!

Rumi a răspuns imediat, mi-a cerut toate detaliile și mi-a spus că va dura ceva timp să îmi pregătesc un meniu personal. Așteptare grozavă!

În cele din urmă, cu câteva zile înainte de Crăciun, am primit un e-mail cu meniul gata, instrucțiuni detaliate și FORMĂRI!

Am început să citesc și am fost uimit de cât s-a mâncat! Și toate bunătățile! Și sunt brioșe! Și o plăcintă!
Știam că am luat decizia corectă!

Am început să urmăresc meniul la propriu chiar și de Crăciun. Nu am mâncat nimic care nu a fost inclus!
Nu m-am înfometat o zi, au fost chiar zile în care nu am mâncat tot ce era scris. Am învățat să-mi ascult corpul și să înțeleg când mi-e foame și când trebuie să mănânc.

Rezultatele nu au întârziat!

M-am întrebat dacă mănânc ceea ce îmi place și slăbesc!

Și mi-am dat seama cât de puțin avem de fapt nevoie să fim plini și mulțumiți! Am început să țin un jurnal în care încă notez ce și cât mănânc, încă nu am credință și uneori trebuie să mă înghesuiesc într-o ispită, dar am aflat de la Rumi că, chiar dacă cădem, important este să stăm sus și fixează lucrurile, pentru că „meniul” trebuie să devină un mod de viață, nu ceva care are un început și un sfârșit.

Trebuia doar să-mi folosesc toată voința pentru a mă antrena! După 4 zile de antrenament, mă durea părul, gâfâiam, stăteam întins pe podea și aburul se ridica din mine.!
După primul centimetru „căzut” de la brâu, nu a existat nicio forță în lume care să mă oprească! M-am ridicat înainte de ceas! Până în prezent au trecut 6 luni și nu am ratat nici o zi de antrenament!
Așa că a trecut întreaga iarnă și am devenit din ce în ce mai ușoară, am cumpărat haine noi și o oglindă, în care acum mă privesc în întregime.!

Mi-am atins obiectivul de 65 kg după 5 ture de meniu, iar acum mănânc conform regulilor de detenție și am în prezent 63 kg, fără a pierde pizza, înghețată sau orice vreau să mănânc în acest moment!

Și am venit cu un nou motto: Mănâncă, antrenează-te și iubește-te!

Mănâncă - RAȚIONABIL (Rumi te va învăța exact cum)!

Antrenează-te regulat și pentru totdeauna!

Iubeste pentru ca esti persoana cu care iti vei petrece toata viata!

Singurul meu regret este că nu am vorbit cu Rumi mai devreme!

Rumi este minunat, întotdeauna bun, întotdeauna gata să ajute, să sprijine și să dea o mână de ajutor atunci când cădem.

Nu voi înceta niciodată să-i mulțumesc că o are!

Italienii spun „Încearcă să crezi”!

Am încercat și am crezut în formula succesului: un meniu personal cu mâncăruri preferate și antrenamente la domiciliu cu Rumi!

Vrei să ai poze înainte și după slăbire? Scrie-mi și începem să lucrăm pentru schimbarea ta cu preferințele și obiectivele tale alimentare.