instructor

Minunat, astăzi te motivez cu povestea lui Iva, care acum câteva săptămâni m-a surprins cu fotografii cu ocazia unui an de la începutul schimbării ei. Ador fotografiile înainte-după! Acesta este momentul meu preferat din munca mea!

Sunt foarte fericit când văd fotografii după mult timp, deoarece arată că pierderea în greutate nu a fost momentană, ci a devenit un mod de viață.

Public scrisoarea lui Iva (precum și toate celelalte Recenzii), fără nicio corecție, deși nu-mi place că cineva a fost rănit în timp ce lucram împreună. Văd că Iva a făcut și greșelile pe care le facem cu toții când vrem ceva urât și vrem imediat.

Întotdeauna dau o sarcină treptată, dar nimeni nu mă ascultă 🙂 toată lumea vrea să atingă obiectivul în cel mai rapid mod. Lucrul bun despre greșeli este că atunci când le comiți, înveți o lecție. Indiferent cât de mult te protejează, explică-ți, până când faci o greșeală, capul tău nu se lipeste și nu fac excepție.

Dacă doriți să începeți schimbarea prin cădere, ridicându-vă și înaintând din nou, trimiteți-mi doar 2 cuvinte prin e-mail „Vreau să merg înainte” și împreună vom parcurge calea schimbării TALE „
–––––

Salut! Numele meu este Iva, 25 de ani.
Vreau să vă împărtășesc povestea schimbării care a avut loc în viața mea în ultimul an. Totul a început în primăvara anului 2013, când, după o masă copioasă de iarnă, a venit momentul să scoatem hainele groase și odată cu aceasta a apărut și sentimentul de depresie din cauza îngrășării.

De fapt, am fost hrănit de când eram copil cu alimente „dăunătoare”, care au avut un impact de-a lungul anilor și, ca urmare, am fost întotdeauna pufos. Bineînțeles, nu dau vina pe părinții mei, dar știți, 95% dintre bulgari nu sunt familiarizați cu calitățile și proprietățile vieții, mâncarea adevărată.

Am urmat o dietă de când eram școlar și m-am gândit că prin reducerea alimentelor voi pierde în greutate. Este adevărat că am slăbit, dar rezultatele au fost nesatisfăcătoare, deoarece dietele au fost greșite și nu le-am combinat cu exercițiile fizice.

În momentul în care am încetat să mai diet, greutatea a revenit rapid și așa-numitul efect yo-yo. Și așa până în primăvara anului 2013, când greutatea a devenit atât de mare încât nu se mai întâmpla nimic în garderoba mea, pe măsură ce mergeam mă simțeam grasă, mă simțeam incredibil de deprinsă și deprimată.

A doua zi după marea „mulțime” de ziua mea, din întâmplare, în căutarea unei alte diete, am dat peste site-ul lui Rumi. Am fost intrigat ... .Am decis să mă uit la el și într-o oră a trezit un interes fără precedent pentru mine, nici nu am citit absolut totul, ci doar câteva articole cu recenzii ale clienților ei.

Am luat imediat telefonul și am sunat, am contactat-o ​​și după o conversație de 5 minute am început să contactăm prin e-mail. I-am explicat în detaliu ce simțeam și ce voiam să realizez ca urmare. Câteva zile mai târziu, ea mi-a trimis meniul de antrenament personal și a început schimbarea mea.

Am început cu A și B despre alimentația sănătoasă și exercițiile fizice. La început, mi-a fost incredibil de greu să mănânc lucruri care nu aveau ulei, zahăr, cartofi prăjiți și așa mai departe. Îți poți imagina până acum 5 minute că ai mâncat prăjituri, chipsuri, vafe și apoi ai mers la un meniu cu deficit de energie fără ispită.

Mi-a fost și mai dificil pentru că eram un mare fan al fast-food - pizza, gogoși, burgeri etc., iar după ce am mers la meniu a trebuit să uit de ele. În timp, obiceiurile se schimbă, obiectivele sunt atinse - atâta timp cât le ai!

Bineînțeles, Rumi era lângă mine și, de fiecare dată când aveam întrebări, și credeți-mă că sunt îngrozitoare, am contactat-o. Nu voi uita niciodată prima mea săptămână de exerciții. Am început de la nivelul unui începător absolut și am avut o febră musculară incredibilă pe tot corpul.

Cu toate acestea, nu antrenasem nimic până acum. Deși eram la cel mai ușor nivel, desigur, nu a mers fără accidente, hehe. După prima lună am suprasolicitat un genunchi, dar cu ajutorul lui Rumi am reușit să fac față rănii.

Îmi amintesc că după prima lună a meniului am fost atât de însetată de dulciuri, încât așteptam cu nerăbdare nunta rudei mele apropiate din cauza tortului de nuntă, ha ha. În aceeași lună, au avut loc sărbătorile de Paște (ce noroc, nu ?: D). Au fost prăjituri, prăjituri de Paște, ouă, dulciuri peste tot, dar tot ce nu ar trebui să-ți permiți dacă vrei rezultate, dar cu un efort al dracului, am reușit să gestionez și să mențin meniul.

Nu am mâncat tort de Paște sau fursecuri, deși am putut. Mi-am permis doar miel. După primele 2 luni, cei mai apropiați de mine au început să vadă rezultatele, am început să le văd și eu. Au trecut lunile și am continuat să respect strict meniul și antrenamentul meu personal.

Obiceiurile alimentare pe care am început să le construiesc la început, le-am acceptat deja ca ceva complet normal ca parte a mea. După un timp a trebuit să întrerupem contactul prin e-mail cu Rumi, mi-a fost teamă că nu voi reuși, dar ea m-a încurajat și a spus în două cuvinte: „Hei, nu te teme, cred în tine și știu că O voi face și fără mine. Ai încredere în tine! ”

Și așa am fost atât de incert că am continuat. Ehhh, nu renunț, sunt un fund încăpățânat. Cu toate acestea, am reușit ... A avut dreptate. 🙂 Nu după mult timp după ce a deschis Clubul de fitness online, am reluat contactul acolo, dar am fost schimbat - aveam deja încrederea că pot mânca cu bun simț.

În club am găsit sprijinul nu numai al ei, ci și al tuturor membrilor co-forumului. Mulțumesc! A venit sezonul mării, a fost o mare provocare, pentru că încă lucram pentru a slăbi și era plin de tentații - pe plajă, pe străzi, în restaurante.

De fapt, s-a dovedit că nu am renunțat atât de ușor, pentru că eram deja la un nivel avansat, m-am antrenat de două ori, iar masa nu a fost lipsită de tentații, le-am mâncat în fiecare zi, dar am reușit să păstrez rezultatele pe care le-am avut până acum. A trecut ceva timp după mare și am decis că sunt suficient de avansat pentru a trece la un nivel extrem de avansat, din păcate, așa am crezut, am reușit să mă rănesc destul de grav în partea inferioară a spatelui, dar asta nu m-a oprit. Am scris despre problema în forum și am primit răspunsuri adecvate.

Am decis să-i ascult și, în timp, totul a căzut la locul său. Dar totuși îmi urmez cu strictețe meniul și din respectarea excesivă am reușit să creez o altă problemă (ceea ce v-am spus mai sus despre persistență - sunt ca un măgar), am slăbit atât de mult încât nu m-am simțit bine, am M-am simțit obosit, mi-a lipsit energia.pentru antrenament, nu am putut face față problemelor mele de viață, chiar mi-am oprit ciclul.

M-am speriat și am făcut o greșeală uriașă să mă umplu cu junk, vafe, bomboane de ciocolată, cornuri, gândindu-mă că, cu cât mă îngrășez mai repede, cu atât mă voi simți mai repede confortabil, din păcate, nu s-a întâmplat așa. Am scris din nou la Fitness Club și toată lumea mi-a venit în ajutor, le-am ascultat sfaturile și m-am dus la doctor.

În cele din urmă, sa dovedit a fi mult zgomot pentru nimic, doar corpul meu a trebuit să reacționeze într-un fel la schimbare. M-am liniștit. Trecuseră câteva luni în meniu, după ce am consultat Rumi, am decis că este suficient și a venit momentul să trecem la menținerea greutății. Acum timp de 7 luni mențin rezultatele și mă simt minunat.

Un efect secundar foarte frumos al meniului este că anul acesta, pentru prima dată, nu am răcit, având în vedere că toată lumea din jurul meu era bolnavă. Un alt efect secundar este că trebuie să-mi schimb întreg garderoba, înainte de meniu, când am cumpărat haine încă nu mi-au plăcut și am ales numere mari pentru a ascunde grăsimile, iar acum toate numerele mele mici devin port mărimea S XS.

Aceste dimensiuni au fost întotdeauna ca un miraj pentru mine. Și acum aleg haine care descriu fiecare parte a corpului meu și care nu mă deranjează, dimpotrivă, sunt entuziast că am obținut acest rezultat. Nu m-am simțit niciodată atât de plin de energie. Am puterea să fac față problemelor care îmi apar.

Mă simt fericit cu mine, cu faptul că am reușit să depășesc dificultățile care îmi erau în cale. Și meniul ... nu este doar o „dietă”, ci un mod de viață, am vitalitate și forță, încredere. Știu că viziunea și nutriția mea sunt sub controlul meu.

Rumi că te-am găsit destul de întâmplător pe internet mi-a dat viața peste cap, doar în direcții pozitive. Mă bucur că te-am cunoscut și că m-ai învățat cum să am grijă de mine. Cu tine am construit și continuăm să construim un nou mod de viață, cu obiceiuri complet noi. Mulțumesc că nu m-ai părăsit o clipă și ai fost mereu alături de mine în momentele dificile. Mulțumesc că ai crezut în mine! 🙂

Dacă doriți ca schimbarea dvs. să înceapă, trimiteți-mi doar un e-mail „Vreau schimbarea mea”.