anul

Dacă în sărbătorile de Revelion se dovedește că pentru a-ți îmbrăca rochia sau costumul preferat, trebuie urgent să slăbești. Dar cum să oprești o astfel de abundență de delicii pe masă? Nu vă faceți griji că dieta de Anul Nou vă va ajuta rapid să slăbiți fără a exclude din dietă extrasezonale.

Dieta de Anul Nou

Mulți cred că kilogramele alocate săptămânii, care se pot pierde puțin mai târziu, iau fitness sau gimnastică. Această capcană subconștientă a spart mai mult de o mie de numere. Să slăbești este mult mai dificil decât să-l menții normal, așa că este necesar să pregătești din timp o masă de Anul Nou pentru cei care urmează o dietă. Aceasta poate include feluri de mâncare preparate din:

  • peste si fructe de mare;
  • fructe și legume crude;
  • carne aburită sau gătită;
  • cartofi la cuptor, orez, hrișcă.

Toate salatele de pe masă pentru Anul Nou sunt încărcate cu ulei de măsline sau suc de lămâie. Mulți vor fi surprinși, dar chiar și Olivier și sub haina de piele pot fi pregătiți cu beneficii și o cantitate minimă de calorii. Nutriționiștii spun că, pentru o dietă abundentă, kilogramele nu vor fi depuse în pliurile de grăsime și, dacă mâncați moderat înainte, organismul nu va observa nicio modificare. Problema va fi dacă în seara de 31 decembrie o persoană decide să iasă din dietă, chiar dacă stau pe ea doar o săptămână.

Dieta de Anul Nou timp de 7 zile

Zgomotul nocturn este atât de interesant încât bancheta din spate poate lua o întorsătură serioasă și poate avea grijă de siluetă. Pentru a reveni rapid la formular, puteți afla ce este dieta de Anul Nou și cum funcționează. Este conceput pentru pierderea rapidă în greutate și o ieșire bruscă din ea, deoarece aproape nimeni nu poate nega plăcerea de a se lăuda la masa festivă.

Meniul pentru Anul Nou include o mulțime de legume și fructe, precum și cereale, pește și ouă. Nu uitați să faceți distincția între mese de cel puțin 6 ori pe zi și nu uitați de băutura abundentă. Într-o zi ar trebui să beți cel puțin 2 litri de apă și câteva căni de ceai verde fără zahăr. Conform interdicției stricte a făinii, a alcoolului și a dulciurilor, iar dacă toată lumea le observă, va fi posibil să slăbești până la patru kilograme într-o săptămână. Dacă doriți, îl puteți lăsa treptat și puteți face un meniu de Anul Nou pentru cei care urmează o dietă.

Dieta expresă de Anul Nou

Această metodă de scădere în greutate se bazează pe utilizarea pe scară largă a celulozei. Alimentele care conțin o mulțime de ele sunt foarte hrănitoare și creează o senzație de sațietate pentru o lungă perioadă de timp. Dieta de Anul Nou timp de trei zile are o limită de 1250 de calorii pe zi. Fără a depăși această limită, o persoană poate slăbi aproximativ 1 kilogram în fiecare zi. Nu uitați de lichide și nu uitați să beți cel puțin doi litri pe zi, de preferință înainte de mese.

Masă de Anul Nou Dietă - rețete

Dacă vă decideți să vă formați, atunci dieta de Anul Nou poate fi o ocazie excelentă pentru a vă bucura de delicatese ușoare în timpul vacanței. Nu presupuneți că prăjit, gras și bogat în calorii - acesta este cel mai delicios. Cu o gamă largă de magazine moderne, puteți pregăti mâncăruri uimitoare care nu numai că vor fi sănătoase și dietetice, ci și foarte gustoase.

Rețetele populare de Anul Nou pentru aceste nadis includ multe vitamine și minerale utile, care sunt foarte utile chiar și în timpul iernii. În plus, dacă faceți un pic în bucătărie în avans, atunci masa va exploda cu diferite tipuri de feluri de mâncare, dar mai scăzută în calorii și va mânca orice vă va aduce nu numai dvs., ci și oaspeților, și cu o mare plăcere.

Plăcinte cu umplutură de brânză de vaci

Acest fel de mâncare va fi un decor pentru orice masă festivă, inclusiv Anul Nou. Sunt minunate pentru micul dejun, iar proprietățile lor benefice vor face corpul să funcționeze corect.

  • brânză de vaci - 300 g;
  • murături - 4 buc;
  • ceapa - 1 rază;
  • smântâna nu este grasă - 200 g;
  • capere - pentru decorare;
  • cupcakes - după cum este necesar.

  1. Scoateți brânza și jumătate de smântână.
  2. Doi castraveți sunt frecați pe o răzătoare, doi tăiați în cuburi și amestecați totul cu ceapă verde tocată mărunt.
  3. Dacă masa este foarte groasă, adăugați puțin smântâna rămasă.
  4. Odată ce ai pus totul în tavă.
  5. Se ornează cu mărar și capere.

Salate de Anul Nou pentru cei care urmează o dietă

Salatele sunt principalele feluri de mâncare ale tuturor mesei festive. Rețetele populare și delicioase de dietă pentru Anul Nou vă vor ajuta să vă mențineți în formă în cea mai satisfăcătoare sărbătoare a anului. Și un bonus frumos - a doua zi dimineață nu va exista greutate și durere în stomac, dar oricui mănâncă corect i se oferă o dispoziție veselă și bună. Amintiți-vă că este frumos și delicios, nu întotdeauna bogat în calorii!

Salată de sfeclă

Foarte ușor și simplu, deoarece poate fi gătit în câteva minute. Conținutul caloric din acesta este practic inexistent, dar cu vitamine corpul va fi suficient de mulțumit, deci este ideal pentru dieta de Anul Nou.

  • sfeclă - 250 grame;
  • mere - 250 de grame;
  • portocaliu - 1 buc.
  • coriandru - o grămadă mică;
  • ulei de măsline - după gust.

  1. Sfecla la cuptor este tăiată în fâșii mici, precum și mărul.
  2. Kelantrono tocat mărunt.
  3. Se amestecă cu alte produse.
  4. Strângeți tot sucul din portocală și umplu salata cu puțin unt.

Biscuit cu ghimbir de dietă de Anul Nou - rețetă

Pe lângă gustul plăcut, ghimbirul are și alte proprietăți benefice pentru corpul uman, restabilind metabolismul. Ei bine, pentru pierderea în greutate, dulciurile în general sunt un bonus foarte frumos. Astfel de cookie-uri pot fi achiziționate în magazin, dar este mai bine să încercați să le pregătiți singuri acasă și să le includeți în dieta de Anul Nou. Apoi, puteți fi sigur că nu include ingrediente suplimentare.

Rețetă de prăjituri cu turtă dulce

Principalul avantaj al acestei delicatese este că și dulciurile sunt utile, principalul lucru fiind să le gătiți corect. Puteți trata pe toată lumea cu un cookie, iar copiii și adulții vor fi foarte bucuroși să încerce astfel de extra.

  • ulei - 200 g;
  • zahăr pudră - 70 g;
  • ouă - 2 bucăți;
  • făină - 220 g;
  • ghimbir verde - 7 g;
  • scorțișoară din pământ - 7 g.

  1. Topeste untul si amesteca-l cu zaharul.
  2. Se amestecă separat făina și gălbenușurile de ou.
  3. Adăugați ghimbir și scorțișoară în amestec.
  4. Se amestecă totul până se omogenizează.
  5. Scoateți aluatul la o grosime de cel mult 5 centimetri și coaceți timp de 15 minute.