pentru mine

Mă bucur foarte mult să vă întâlnesc astăzi cu Zoya 🙂 Există atât de multe schimbări bune în jurul ei! Bebelușul ei este plin și mulțumit, familia ei mănâncă delicios, este mai organizată, calmă, armonioasă:))

Și toate acestea - pentru că a început să aibă grijă de ea însăși 🙂 Da, este o doamnă fericită 🙂

Adesea căzând în vârtejul vieții de zi cu zi, uităm să avem grijă de noi înșine și apoi simțim căința că am „furat” timp pentru sport ... Dar Zoya și-a dat seama că doar o femeie fericită poate da fericire și dragoste familiei sale

Ai grijă de tine, scrie-mi un e-mail cu cuvintele magice „Vreau o schimbare” și începem să lucrăm împreună „

Numele meu este Zoya, am 35 de ani, mama a doi copii - un băiat de 6 ani și o fetiță de 6 luni.

Aș vrea să vă povestesc despre unul dintre punctele de cotitură din viața mea - și anume întâlnirea mea cu Rumi și schimbarea pozitivă de după aceea. L-am cunoscut pe Rumi in absentia cu mult înainte de a mă hotărî să îi scriu. Chiar și după nașterea primului meu copil, am dat peste locul ei în căutarea unor exerciții adecvate pentru a-mi recâștiga forma anterioară. Așa că am început să mă antrenez „împreună” cu ea, profitând de programe excelente de antrenament precum „Nu suntem jeleu”, „Simțindu-ne ca o femeie” și altele. Dar numai cu antrenamentele nu am putut pierde toate kilogramele în plus. Mai am puțin.

Când m-am întors la muncă, din cauza stresului și a stilului de viață sedentar, m-am îngrășat mai mult și am uitat imperceptibil de Rumi și de antrenament. (Mare greșeală!). Astfel, când am rămas însărcinată cu al doilea copil, aveam deja o greutate de invidiat de 67 kg la o înălțime de 165 cm. În timpul sarcinii m-am îngrășat cu 20 kg, care cântăreau foarte mult, iar după naștere am prins cântarul la 78 kg. Arătam ca o balenă imensă. Am avut senzația că, în timp ce mergeam, pământul tremura. Gâfâiam, transpiram și mă durea mult spatele. În loc să mă bucur de minunații mei copii și de maternitatea fără griji, m-am simțit din ce în ce mai trist, deprimat și neînțeles. Eram morocănos și nefericit. Știam că trebuie să mă liniștesc pentru a-mi alăpta complet bebelușul, dar am găsit doar consolare mâncând des și în multe feluri orice mi-a venit în ochi.

Până într-o zi, un prieten apropiat de-al meu a venit să mă viziteze. Arăta grozav - strălucea! Și mi-a spus cuvânt cu cuvânt că a urmat o dietă pregătită nu de nimeni, ci de Rumi însăși. Mi-am amintit din nou de acea fată însorită de pe ecran și s-a trezit în mine dorința de schimbare.

Prietenul meu m-a încurajat să o contactez. Ea a spus că Rumi pregătește și programe pentru femeile care alăptează. Cuvintele ei erau: „Ce mănânci, mănâncă bebelușul tău”. Dacă mănânci junk food, acceptă și astfel de alimente. Asta a fost mai mult decât suficient pentru ca eu să o contactez pe Rumi chiar a doua zi cu cuvintele „VREAU SCHIMBARE”. Rumi mi-a răspuns aproape imediat. El m-a asigurat că regimul meu va fi pe deplin în concordanță cu nevoile unei femei care alăptează. Așadar, după scurte clarificări despre alimentele mele preferate și preferințele gustative, am așteptat cu nerăbdare „noul meu mod de viață”.

În timp ce așteptam regimul, am folosit timpul foarte complet - m-am adaptat mental în fiecare zi. Eram echipat cu gantere, o bandă de alergat și o nouă echipă sportivă. A fost foarte stimulant pentru mine. Am consultat și am primit permisiunea medicului despre formare (la urma urmei, am născut prin cezariană). Nimic nu mă mai putea opri.

Când am primit și am început să urmez regimul, bebelușul meu avea exact trei luni. Recunosc, a fost destul de dificil la început - mai ales în prima săptămână, până m-am obișnuit cu lipsa zahărului.

Am observat o schimbare aproape imediat. Chiar și după prima săptămână am fost cu 2 kg mai ușoară. Starea mea de spirit s-a îmbunătățit și am început să-mi recapăt calmul și bucuria. Am urmat regimul foarte strict (și îl urmez în continuare), am parcurs toate meniurile și am urmat totul până la ultimul gram. Regimul s-a dovedit a fi foarte gustos, cu diverse rețete și combinații gustative interesante pentru mine.

Am început să gătesc aproape în fiecare zi sau în fiecare zi. Am gătit pentru mine, am gătit pentru familia mea și cel mai bun aspect este că m-am simțit grozav. Am descoperit o nouă pasiune - gătitul sănătos. Am luat aparate și consumabile noi, iar soțul meu doar a privit în altă parte și nu a crezut că sunt eu. În ceea ce privește cantitatea de mâncare, cred că este suficient. De fapt, nu am mai mâncat niciodată atât de multe lucruri delicioase - mai ales salate și legume. Am redescoperit mâncarea „vie” și a avut un efect deosebit asupra mea - pielea mi s-a curățat, părul strălucea, unghiile mi-au devenit mai sănătoase, ceea ce este un miracol pentru o femeie care alăptează.

„Cireșa de pe tort a fost atunci când, după o lună de regim, în consultarea ei obișnuită, un bebeluș câștigase cel mai mult în greutate. Până acum nu se îngrășa satisfăcător și medicul pediatru mi-a recomandat să o completez cu formulă. Ce dovadă mai mare decât că sunt pe drumul cel bun! Nu mai exista vreo forță care să mă descurajeze de la obiectiv.

Am devenit foarte organizat și executiv. Am abordat antrenamentele și mai strict. Am început la nivelul „începător”, trecând rapid la nivelurile „avansat” și „super avansat”. Acum mă antrenez pe calendare gratuite (Sunt grozave, variate și foarte revigorante!). Mă trezesc la ora 6 dimineața când toată lumea doarme și începe. Atunci ziua mea este plină de energie. Nu fac compromisuri cu antrenamentul, chiar și atunci când am avut o noapte nedormită cu un copil sau am prins un virus de la unchiul meu. Îmi dau o mare putere și mă țin în formă.

Dragi doamne, în timp ce descriu schimbarea mea, totul pare perfect. De fapt, acest lucru nu este întotdeauna cazul. Am momentele mele de slăbiciune și ezitare. Tentațiile sunt în jurul meu - în magazin, acasă, la oaspeți, la un restaurant.

Uneori mă răsfăț cu ele, dar chiar încerc să fiu foarte rar, pentru că plăcerea de la ei este de scurtă durată. Uneori regret că nu am acordat suficientă atenție copiilor și soțului meu în încercarea mea de a urma regimul și de a mă antrena. Dar încerc să scot aceste remușcări, deoarece mă distrează doar de la obiectiv. Și scopul meu este să mă simt fericită, pentru că cred că doar o femeie fericită și mulțumită de sine poate oferi fericire și dragoste familiei și celor dragi, pentru a fi exemplul lor de viață de calitate și mai bună.

Mulțumesc, Rumi!

Vă mulțumesc că ați venit în viața mea la momentul potrivit și ați devenit un catalizator pentru schimbarea mea interioară!

Până acum îmi căutam fericirea prin factori externi și era în mine - trebuia doar să scap de excesul de grăsime. Desigur, mai sunt multe lucruri de făcut, dar acum știu cum să o realizez. Cred sincer că peste un an mă voi lăuda cu fotografii și mai bune.

În concluzie, voi împărtăși rezultatele mele. După trei cicluri cu programul, am schimbat:

Greutate: de la 78 kg la 68 kg

Talie: de la 96 cm la 79 cm

Șolduri: de la 110 cm la 98 cm

Coapsa: de la 64 cm la 57 cm

Vițel: de la 39 cm la 37 cm

Biceps: de la 31 cm la 27 cm

Stare de bine: + 100%.

Vreți să vă îmbunătățiți stima de sine cu 100%, să acționăm atunci 🙂 Aștept un e-mail cu cuvintele „Vreau o schimbare” și începem să lucrăm 🙂 Poți fi următoarea doamnă fericită 🙂 Pentru mai multă inspirație - Vezi aici:))