O dietă care exclude alimentele cu un indice glicemic ridicat
Este o dietă foarte eficientă timp de 5 zile, nu numai că va scăpa de 4 kilograme de greutate în exces, dar va elimina pofta de mâncare nesănătoasă și nesănătoasă, pentru că atunci când ai voie să mănânci doar alimente cu indice glicemic scăzut. Aceasta este în special alimentele bogate în proteine, curcan, pui alb, albuș de ou; alimente care conțin fibre și vitamine, ovăz, dovlecei, roșii, castraveți, salată, ardei, dovleac, țelină, mere etc.

timp

Accentul principal este dieta dietetică, așa că nu întârziați micul dejun, acesta ar trebui consumat nu mai târziu de o oră după trezire. Prânz - până la ora unu și cină - cel târziu la 19:00. Între aceste mese ar trebui să preparați câteva gustări din fructe și legume care au un indice glicemic scăzut.

În ciuda faptului că produsele în sine au fost utile, ele pot fi consumate în cantități foarte limitate de calorii și carbohidrați în ele este minim. Organismul este lipsit de mulți nutrienți esențiali, de aceea nu este recomandat să stați la această dietă mai mult de cinci zile.

Dieta cu lapte-orez
Chiar și numele său indică ce produse sunt luate timp de cinci zile. Micul dejun va consta în 0,5 litri de ceai verde diluat cu lapte, prânz și cină - orez brun, fiert în apă fără sare și 250 ml de lapte. Orezul favorizează eliberarea de toxine, iar laptele și ceaiul verde îi sporesc proprietățile. În timpul dietei se poate bea în mod liber apă curată. Recompensa pentru o astfel de lipsă este un rezultat excelent: minus 5,6 kg.

dieta delicioasa
Această dietă de slăbire de 5 zile, ca și cea precedentă, are o listă foarte limitată de produse, de fapt există doar două - portocale și ouă. Micul dejun, prânzul și cina sunt similare: 3 portocale și două ouă. Iar ouăle pot fi consumate sub orice formă, așa cum fac ouăle prăjite, fierte sau amestecate. Bea ceai verde sau apă simplă între mese.

Dieta specială
Este format din cinci monodni. În timpul fiecăruia dintre voi va trebui utilizat un singur produs. Prima zi - un pahar de orez fiert. În al doilea rând - cartofi fierți (6 bucăți). În al treilea rând - 1,5 kg de mere verzi. În al patrulea rând - degresat sau 1 kg de brânză (1%). În al cincilea rând - sucuri naturale. Ceaiul de apă, verde sau din plante poate fi băut în cantități nelimitate. Dieta promite să scape de 4 kg, dar se pot întoarce foarte repede, de aceea este recomandat să aveți cel puțin zece zile pentru a urma o dietă atentă. Există cereale, legume, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, limitați-vă la alimente dulci și grase.

Care sunt pericolele fast-food-ului
Toate dietele de cinci zile includ în categoria dietelor rapide rapide, acestea nu pot fi abuzate, deoarece daunele care pot provoca organismului, adesea mult mai mari decât efectul utilizării lor. Recomandările nutriționiștilor sunt fără echivoc - este mai bine să abandonați aceste metode extreme de slăbire. Pe de altă parte, dacă trebuie urgent să slăbești - cu productivitate nu au egal. Pentru că o imensă armată de femei folosește uneori cinci diete. Se recomandă să nu stați brusc și 2-3 zile pentru a vă pregăti corpul, să reduceți numărul de calorii din meniul zilnic, să excludeți din dieta alimentelor grase și a produselor de patiserie. Aceste recomandări vor atenua impactul negativ al dietelor extreme asupra sănătății și, în același timp, într-un timp scurt, pentru a obține rezultate bune.