Insuficiența suprarenală este o afecțiune în care funcțiile glandelor suprarenale sunt perturbate și nu produc suficient de mulți hormoni importanți. La persoanele cu insuficiență suprarenală, nivelurile hormonilor cortizol și aldosteron (un tip de mineralocorticoid) sunt mai mici decât la persoanele sănătoase.

care

Glandele suprarenale sunt încărcate cu funcții vitale, deoarece produc hormoni cheie în fiecare zi. Unii dintre ei sunt „hormoni ai stresului”, cum ar fi cortizolul, care reglează echilibrul electrolitic, nivelul fluidelor corporale și greutatea corporală, promovează somnul, stimulează dorința sexuală și multe altele. De aceea oboseala suprarenală și dezechilibrul hormonal rezultat ne afectează întreaga viață.

Tulburările suprarenale sunt de două tipuri principale. Una se referă la așa-numita „insuficiență suprarenală primară” și este cauzată de o boală a glandelor suprarenale, inclusiv cancer, infecții sau sângerări. Foarte des, insuficiența suprarenală primară este diagnosticată atunci când aproximativ 90% din cortexul suprarenal este distrus.

Al doilea grup de tulburări suprarenale („insuficiență suprarenală secundară”) este mai frecvent și se dezvoltă nu ca o consecință a bolilor fizice ale glandelor suprarenale, ci mai degrabă ca urmare a stresului sau a tulburărilor autoimune. Insuficiența suprarenală secundară poate duce la un dezechilibru hormonal sever.

Principalele simptome ale insuficienței suprarenale. Mulți oameni descriu starea insuficienței suprarenalei ca un sentiment mixt între excitare și oboseală - ceva de genul un sentiment de stres, iritabilitate, hiperactivitate și epuizare! Dar de unde știi dacă suferi de insuficiență suprarenală reală sau te afli într-o perioadă sensibilă de stres mai sever? Iată semnele care arată că lucrurile au depășit cu mult stresul și că există acum o problemă mai gravă:

-oboseală cronică (durează mai mult de două săptămâni);

-modificări ale poftei de mâncare (în special pierderea poftei de mâncare) și pierderea în greutate;

-probleme digestive (inclusiv dureri abdominale, greață, vărsături, diaree);

-tensiune arterială scăzută, amețeli sau convulsii;

-schimbări de dispoziție, iritabilitate și depresie, dureri de cap, probleme de somn

-afinitate pentru alimentele sărate;

-glicemie scăzută (hipoglicemie);

-transpirație, inclusiv noaptea;

De ce și cum se dezvoltă insuficiența suprarenală?Principala cauză a insuficienței suprarenale secundare este o reacție autoimună în organism. Sistemul imunitar devine apoi hiperactiv și își atacă propriul țesut sănătos, deoarece „suspectează” din greșeală că corpul a fost atacat de un invadator străin. În timp ce medicamentele, factorii genetici, intervențiile chirurgicale, bolile și infecțiile grave pot provoca, de asemenea, probleme suprarenale, reacțiile autoimune sunt principala cauză a insuficienței suprarenale secundare.

În prezența unei boli autoimune, sistemul imunitar recunoaște cortexul suprarenal ca un potențial inamic și celulele albe din sânge și proteinele sale încep să îl atace și să îl distrugă. Cu un atac constant, glandele suprarenale își pierd capacitatea de a răspunde în mod adecvat la un hormon stimulant numit adrenocorticotropină din glanda pituitară. Sistemul complex al organismului cunoscut sub numele de glande hipotalamus-hipofiză-suprarenale nu mai este capabil să trimită și să primească semnale pentru a controla producția de hormoni.

Odată ce glandele suprarenale încetează să mai răspundă la adrenocorticotropină și nu mai pot produce toți hormonii necesari, simptomele sunt deja prezente.

Care este cauza reacțiilor autoimune? Aceasta este de obicei o combinație de diverși factori, care includ:

-niveluri ridicate de stres sau un eveniment traumatic;

-expunerea la toxine de mediu;

-lipsa somnului și a congestiei în viața de zi cu zi;

-dieta slaba (mai ales daca include alimente care provoaca reactii alergice);

-activitate fizică excesivă sau invers - lipsa activității fizice.

Tehnici pentru controlul insuficienței suprarenale

-Dietă. Unul dintre cei mai importanți pași în menținerea echilibrului natural hormonal este să renunțați la alimentele și băuturile care vă stresează corpul și să includă cele care stimulează energia suprarenală.

Evita:

-cofeina și alcoolul - perturbă ciclul normal de somn, iar aportul excesiv al acestora duce la anxietate sau depresie;

-majoritatea surselor de zahăr și îndulcitori (inclusiv sirop de porumb bogat în fructoză, cofetărie ambalată și cereale rafinate) - provoacă o reacție inflamatorie și irită intestinele, deoarece acestea sunt pline de multe tipuri de ingrediente artificiale, conservanți, zaharuri și sodiu;

-uleiuri vegetale hidrogenate și rafinate (din soia, rapiță, șofran, floarea-soarelui și porumb) - declanșează inflamația cronică în organism;

Le puteți înlocui cu:

-grăsimi naturale, sănătoase (ulei de cocos, ulei de măsline, nuci, semințe etc.)

-multe legume (în special cu frunze și crucifere, cum ar fi conopida, broccoli, varză de Bruxelles etc.);

-pești sălbatici (somon, macrou sau sardine), care furnizează acizi grași polinesaturați omega-3 foarte antiinflamatori;

-carne de înaltă calitate care nu conține reziduuri de hormoni și substanțe chimice;

-extracte de alge - au un conținut ridicat de iod și susțin sănătatea glandei tiroide;

-sare organică celtică (gri) sau himalayană;

-alimente bogate în fibre, inclusiv fructe, semințe de chia, semințe de in, legume cu amidon etc.;

-alimente probiotice, cum ar fi kombucha, varza murată, iaurt și chefir.

-Reduceți stresul și mult somn. Acest lucru este crucial pentru sănătatea glandelor suprarenale. Au nevoie de odihnă de calitate pentru a funcționa corect, deoarece lipsa somnului îi determină să producă mai mulți hormoni de stres, inclusiv cortizol, pentru a menține nivelurile de energie. Luați cel puțin 8 sau chiar 10 ore de somn și nu stați treaz până târziu. Dacă aveți deja un alt regim și nu puteți adormi devreme, puteți începe să luați un supliment pe bază de plante pentru a vă ajuta să adormiți mai devreme și să dormiți bine.

Asigurați-vă că întăriți glandele suprarenale cu suplimente nutriționale de înaltă calitate! Iată cele mai potrivite în cazul dvs.:

-Ashwagandha și busuioc sacru - mari adaptogeni care ajută corpul să depășească stresul;

-Rădăcină dulce - cu un efect excelent asupra anxietății;

-Magneziu - antistresor №1 natural;

-Vitamine B, în special B5 și B12 - cu un efect foarte benefic asupra sistemului nervos și a funcțiilor cognitive;

-Vitamina C - agent antioxidant și antiinflamator;

-Vitamina D3 și zinc - mențin funcția hormonală normală.