toshko

Ce dieta urmezi? Ceea ce putem găsi cel mai adesea în meniul dvs.?

Cele mai frecvente sunt ouăle și puiul, fulgi de ovăz, pastele cu brânză și zahăr. Pastele albe. Pot mânca pâine și gem, dar limitez grăsimile animale. Altfel mănânc de 7-8 ori pe zi. Nu mă opresc din a mânca nici măcar când sunt la dietă. Nu mor de foame la concursuri, nu fac „zerouri”. Deși am inventat acest sistem - 300-150 carbohidrați pe zi. Scăzut 300-200-150, dar nu în jos.

Nu calculez niciodată calorii și greutăți. O mulțime de oameni m-au întrebat: "Abe, de unde să știu cum să fac curățenie?" ”Și zic:„ -Te ridici dimineața, mergi la oglindă, privești și vezi - ai presă abdominală, ai o separare? ”. Dar ei spun: „Ei bine, eu nu”. Deci nu mănânci bine! O persoană în timpul zilei când mănâncă este hidratată, grasă, ușurarea se pierde. Dimineața corpul a absorbit totul în sine și rămâi curat. Te duci la oglindă și te uiți la tine însuți - dacă nu ai grăsime și multă apă, ești în relief. Dacă aveți - atunci trebuie să faceți o dietă foarte strictă pentru a scăpa de grăsimi. Pentru mine, criteriul este oglinda și știu cât să mănânc. De îndată ce mă privesc dimineața - sunt în relief, atunci voi mânca azi. Dacă am apă și grăsime reținute dimineața, atunci trebuie să-mi reduc mâncarea astăzi. Oglinda nu mă poate păcăli.

Sunt departe de a-mi măsura grăsimea undeva. Acesta este un sport vizual, trebuie să te vezi pe tine și să știi cum să reacționezi. Oglinda îmi arată dacă ar trebui să mănânc ziua sau să reduc alimentele. Acum, înainte de o cursă, sunt în fața oglinzilor în fiecare dimineață și știu ce trebuie să fac.

Ce mai faci în afară de culturism? Care sunt hobby-urile tale preferate?

Îmi place să schiez, ador mașinile sport, ca orice bărbat - femei frumoase, și atât. De ce are nevoie un bărbat? Am nevoie de sănătate.

Spuneți-ne o amintire interesantă din sală sau competiții.

Un an la un campionat balcanic s-a întâmplat să fim alături de unul dintre culturistii noștri proeminenți, nu voi menționa nume. Ne-am întâmplat să fim în aceeași cameră cu el. Am luat parte la competiție, s-a încheiat, am venit acasă seara, am început să vorbim despre ceea ce se întâmplase și el a comentat în calitate de judecător despre ceea ce făcuse: „-Ați observat în categoria dvs., acolo era unul. ”. Și strig „-Da, cum să nu observ, știu foarte bine, am văzut totul, persoana ce este, ce este”. „Eu”, țipă el, „i-am dat primul loc, dar avea picioarele atât de scurte și strâmbe, dar apoi l-am văzut”. ”. Spune-mi, poate deveni judecător după ce l-a văzut acordând omului primul loc? Și același a devenit al patrulea. „Și acesta”, țipă el, „l-ai observat acolo?” Strig „-Da, am observat foarte bine ce este, ce este, totul. ”. „Ei bine, i-am dat primul loc și a văzut unde s-a dus. ”.

Sunt oameni care stau pe bancă și se uită la prieteni. Dacă o persoană devine judecător, nu ar trebui să existe prieteni. Toată lumea lucrează din greu și toată lumea vrea să fie în locul pe care îl merită. Sunt și judecător, relațiile de prietenie nu pot fi permise acolo și mulți oameni o fac. Există mulți judecători superficiali în Bulgaria - el va vedea cu ce vopsea eți mânjit, dar nu va vedea de ce aveți nevoie. Sau un judecător, atunci când spune „- Poate că acest sportiv a avut un grup muscular bun” și subliniază așa, spun exact opusul - spune-mi ce nu este, nu ce este! Pentru că fiecare sportiv iese acolo și are ceva. Ceva l-a apucat, a văzut că are un spate mare, dar nu a văzut că nu are un gram de vițel sau coapse. Mulți dintre judecătorii noștri sunt foarte superficiali. Într-o categorie, dacă aleg una foarte în relief, în cealaltă pot alege pe cineva foarte apos și gras și așa - nu au un criteriu clar de selecție.

Un bărbat, când este suficient de bun, va trebui să fie întrerupt o dată sau de două ori. Mi s-a întâmplat să fiu „tăiat” de prieteni. Dar se întâmplă că după o lună sunt cu aceiași oameni într-o competiție cu judecători internaționali și câștig. Lucrurile se întorc, dar de ce trebuie să se întâmple asta? Cineva te invidiază și te întrerupe - și câștigi din nou peste o lună, dar lucrurile nu stau la fel - rămâne cu tine pe viață.

A fost Nikolov - la 90 kg a participat cu ani în urmă, nu-mi amintesc prenumele și ce se întâmplă - intru după categoria mea și mă uit la iulie. Din moment ce suntem prieteni buni, judec că picioarele lui au reținut apă. Acest Nikolov l-a uns și i-am spus „-Iulie, încălzește-ți frumos picioarele și urcă așa pe scenă”. Și acest Nikolov îi spune „-Ah, nu, nu-ți spânzura picioarele, lasă-i să rămână morți”. Și îi spun „-De ce?”. El tace. Și pun o întrebare în iulie - „-Spune-mi că ai fost de atâtea ori la concursuri. Competiția s-a încheiat, poziți 10-15-20 de minute, te întorci în interiorul vestiarului, cum îți sunt picioarele? Sunt mai buni înainte de a ieși afară sau după? ” - Ei, da, a intra și a poza este mai bine. "-Acum faceti asta, pozati, incalziti-le frumos si iesiti acum pe scena cu picioarele voastre mai bune." Iar Nikolov strigă „-Da, chiar este”. Când începe - a reținut apă, când începe să pozeze, după 10-15 minute apa intră înăuntru, picioarele îi devin curate, devin perfecte. Vreau să fac exact acest lucru, dar ei nu înțeleg acest lucru, nu îl știu. Oamenii care s-au antrenat atâția ani nu știu cum să urce pe scenă. Am învățat unii băieți o mulțime de lucruri, chiar și Juli strigând: „Scoate ceva din geanta veche, zici?” Se întâmplă astfel de lucruri.

Într-un alt interviu, susțineți că nu vă gândiți la sportivi moderni „care sunt predispuși genetic să fie mari culturisti chiar acum”. Este gena bulgară deteriorată și de ce?

Acolo am scris „după Mitko Dimitrov și Hristomir Hristov”. Aceștia sunt oameni care nu pot fi pur și simplu uitați. Există mulți băieți buni care pot și au calitățile de a „deveni”, dar încă nu sunt. Avem o mulțime de culturisti „mișto”, dar este posibil să nu aibă frumusețea pentru un anumit culturist. Trebuie să ai genetică pentru a fi clasat pe unul dintre primele locuri. Aceasta este cea mai vizionată - genetică, simetrie. Dimensiunile nu afectează la fel de mult - mulți mari culturisti din vest nu se pot califica pentru că nu au o simetrie bună. Acest lucru este foarte solicitat, iar judecătorii noștri nu vorbesc niciodată despre asta, nu a fost niciodată menționat. În afară de Mitko și Hristomir, nu văd pe nimeni altcineva predispus genetic să se afle în primul rând. Poate că mă pot gândi la cineva care poate de la băieții tineri, dar majoritatea nu.

Nu este vorba despre gene deteriorate, ci despre mușchi și simetrie subdezvoltate. Cineva are ceva foarte frumos, dar există ceva care îl atrage înapoi. Dacă este suficient de puternic și nu are suficient de mulți mușchi, așa cum ar trebui să fii într-o cursă - el este doar umflat, mușchii nu se deosebesc unul de celălalt. Trebuie să aveți separare și profunzime, nu doar pentru a fi umflat și mare! Nu există estetică, nu există frumusețe a mușchilor. Nu există timp pentru ca acest mușchi să funcționeze - se umflă rapid și este diferit atunci când se face 7-8-9-10 ani.

În acest moment, în vest, toată lumea este ca și cum ar fi luată de pe o bandă transportoare - sunt toți puternici, în momentul de față nu sunt slabi ca acum câțiva ani. Acolo el joacă deja rolul celui care are o simetrie și o musculatură mai bune, ceea ce se vede în vest. Acest lucru este mai important decât să fii prea puternic.

Care este cel mai bun mod de a face față senzației de stagnare în sala de sport?

Ce le veți dori cititorilor Sila BG?

Dar este valoros. Vă mulțumim pentru timpul acordat și pentru răspunsurile dvs. oneste și masculine. Vă dorim tot binele!

Toshko Todorov folosește SCITEC și NUTRABOLICS. Nu uitați să vizitați profilul de Facebook al lui Toshko!

Strength BG Team & Toshko Todorov