dietă

Mâncare separatăeste un sistem nutrițional care consideră alimentele ca o colecție de nutrienți împărțiți în mai multe grupuri clar definite, definind o metodologie pentru combinarea lor eficientă în scopul îmbunătățirii digestiei, reducerii timpului pentru digestie și asimilarea alimentelor și reducerea deșeurilor de produse digestive.

De ce nu ar trebui să amestecăm diferite tipuri de alimente?

Teoria slăbirii bazată pe o dietă separată se bazează pe nivelul de biologie și biochimie. Acesta definește natura chimică a alimentelor și a proceselor digestive. Principalul lucru, potrivit oamenilor de știință care au efectuat aceste studii, este capacitatea organismului de a „distinge” alimentele. Dacă mâncăm alimente dintr-un grup, stomacul nostru va prelucra alimentele mai bine și mai repede.Un alt punct important în procesarea alimentelor, potrivit acelorași oameni de știință, este activitatea enzimelor digestive în funcție de aciditatea diferitelor unități digestive ale corpului.

Combinații de succes în dieta separată:

  • proteine ​​cu grăsimi
  • proteine ​​cu legume
  • proteine ​​cu proteine ​​de diferite origini (exemplu: ouă cu lapte etc.)
  • glucide cu grăsimi
  • glucide cu legume
  • glucide cu zaharuri (pentru persoanele cu un sistem digestiv sănătos)
  • grăsime cu legume
  • grăsimi cu alimente acide
  • zahăr cu alimente acre
  • fructele cel mai bine separat
  • învelit în legume
  • leguminoase cu grăsime

Slăbești dintr-o dietă separată?

Nu! Principiul pierderii în greutate se bazează pe diferența dintre caloriile consumate în timpul zilei și caloriile consumate cu alimente.

Odată ce nu slăbești, de ce este recomandat în mod constant pentru acest lucru?

Motivul este pur psihologic. De obicei la mese separate, mancarea pe care o consumam este saraca in calorii si bogata in apa. Autorii cărților cu rețete pentru un tip separat de dietă, se concentrează în principal pe mâncărurile bogate în legume, adică. feluri de mâncare cu efect de umplere și conținut caloric redus. Acesta este motivul pentru care oamenii se gândesc mese separateslăbește. Pierderea în greutate în acest caz se datorează deficitului de calorii, nu datorită aportului separat de alimente.

Este util să mănânci separat, ce este și cine are cel mai mult nevoie de el?

Beneficiile combinațiilor de alimente separate din meniu se resimt în principal în două lucruri - o digestie mai rapidă (vorbim despre minute) și o digestie mai bună a alimentelor (vorbim despre câteva procente)