Ce este proteina din soia? Și de unde vine?
Proteina din soia este fabricată din soia
Proteină din soia este o proteină completă care se clasează printre cele mai bune. Proteina din soia este în general foarte scăzută în grăsimi sau fără grăsimi, colesterol și lactoză. Proteina din soia este potrivită pentru cei care sunt intoleranți la lactoză și poate fi utilizată ca înlocuitor al cărnii. Acesta este mult mai mult decât un ingredient pentru un shake de proteine. Poate fi folosit pentru gătit în loc de făină, pentru prepararea alimentelor bogate în proteine, cu un conținut extrem de scăzut de grăsimi ... visele culturistilor se pot împlini! Proteina din soia se obține numai din soia.
Ce face proteina din soia?
Proteină din soia oferă o modalitate sănătoasă de a obține proteine sănătoase, care nu sunt animale, în dieta ta. Are un gust minunat, natural și poate avea multe efecte asupra sănătății asupra corpului. Este ideal pentru dietele bogate in proteine / sarace in carbohidrati! Este un ingredient valoros care include saponine, fitosteroli și izoflavone. Acesta este unul dintre cele mai bune lucruri despre proteinele din soia!
Saponinele îmbunătățesc funcția sistemului imunitar și se combină cu colesterolul pentru a reduce absorbția în organism prin intestinul subțire. S-a demonstrat că fitosterolii reduc nivelurile de
proteine din soia Scitec
colesterolului. Izoflavonele anabolice din soia (genisteina și daidesina) nu numai că au prezentat efecte ca antioxidanți puternici, dar s-au dovedit a avea beneficii pozitive pentru sănătate pentru bărbați și femei, cum ar fi lupta împotriva cancerului. Studiile arată că pot reduce riscul de cancer hormonal dependent (sân, prostată etc.) și alte tipuri de cancer. Principalele beneficii pentru sănătate includ reducerea colesterolului ridicat și ameliorarea simptomelor menopauzei, cu un accent mediu pe reducerea cancerului, ajutând împotriva osteoporozei (prin construirea masei osoase).
În 89% din cele 39 de studii, s-a observat o reducere a colesterolului, deși dezbaterea continuă cu privire exact la câtă cantitate de soia este necesară pentru a obține acest efect. Soia ajută foarte mult la prevenirea pierderii osoase în lupta împotriva osteoporozei. Izoflavonele din soia sunt responsabile pentru creșterea incredibilă a masei osoase.
Cine are nevoie de proteine din soia? Și care sunt simptomele deficienței?
Soia nu este un nutrient necesar organismului, deci nu poate exista deficiență. Cu toate acestea, dacă nu luați proteine din soia, veți pierde beneficiile asociate.
Câtă proteină din soia ar trebui să iau? Și există efecte secundare?
Soia poate fi luat în cantități nelimitate fără griji. Doar un procent foarte mic de oameni sunt alergici la soia. Consultați-vă medicul dacă luați medicamente eliberate pe bază de rețetă, deoarece soia poate avea interacțiuni pozitive sau negative cu aceste medicamente. Soia conține acid fitic, un compus care poate interacționa cu absorbția mineralelor.
Carbohidrații sunt mai bine luați decât singuri pentru a construi mușchi!
Proteine din soia recomandate de mine:
- Blog de fitness cu proteine din carne de vită
- Whey Protein Whey Protein - Știm totul despre blogul Protein Fitness
- Proteina din soia VS Whey Protein Fitness Blog
- Glosar de fitness Blog de fitness
- Antrenament pentru mâini și cardio fitness blog