• Whatsapp

importante

Zicala „Sănătatea începe în intestin” este complet adevărată. Baza sistemului imunitar se află acolo, motiv pentru care este și mai important să ne păstrăm intestinele sănătoase. Toată lumea poate face ceva în acest sens.

Intestinele sunt un organ sever subestimat. Neglijată de zeci de ani de cercetările medicale, abia recent se poate vedea cu adevărat importanța unei flore intestinale sănătoase pentru sistemul imunitar. Se știe încă din cele mai vechi timpuri că indigestia poate duce la o serie de boli. Acest lucru este destul de logic: dacă intestinele nu absorb substanțele nutritive în mod adecvat, organismului îi lipsesc substanțele nutritive vitale.

Fapte și cifre

Dacă ne uităm la câteva numere legate de intestin, vom fi uimiți de cât de complex și sensibil este acest organ. Lungimea medie a intestinului este de opt metri și este controlată de aproximativ 100 de milioane de neuroni. În engleză există și termenul „al doilea creier” - „al doilea creier”.

Acasă pentru bacterii

100 de miliarde de oameni trăiesc în intestine, adică. 100.000 miliarde de bacterii, dintre care 99% aparțin doar patru tulpini diferite. Aceste bacterii își formează propriul ecosistem, propria lor lume în interiorul fiecărei ființe umane și își asumă multe sarcini.

preveni răspândirea agenților patogeni în intestin și previne infecțiile.

reglează sistemul imunitar.

sunt responsabili de producerea vitaminei K.

protejează împotriva substanțelor toxice și a otrăvurilor.

stimulează mișcările intestinului.

O chestiune de sănătate

Marea importanță a sănătății tractului digestiv este dovedită de următorul fapt: 80% din celulele imune ale corpului sunt localizate în intestine. Dacă există probleme, pot exista consecințe mult mai grave. Ele apar, de exemplu,

modificări ale dispoziției

intoleranțe alimentare

O alimentație necorespunzătoare poate transforma intestinul într-un vampir energetic. Unul devine lent și apatic.

Cu toate acestea, panica este inadecvată. Flora intestinală este relativ stabilă. Cu toate acestea, unii factori pot deranja echilibrul. Acestea includ, de exemplu, medicamente (antibioticele acționează în intestin ca o bombă atomică), obiceiuri alimentare slabe și stil de viață (stres, stres psihologic și factori de mediu).

Ce poti face

Toată lumea este responsabilă pentru sănătatea sistemului digestiv, deoarece cu obiceiurile potrivite se pot realiza multe. Cel mai important lucru este susținerea florei intestinale sau recuperarea acesteia după probleme. Multe alimente sunt potrivite, dar probioticele servesc în special flora intestinală. În plus, o dietă săracă în grăsimi, săracă în zahăr și bogată în fibre contribuie semnificativ la menținerea unei sănătăți sau la refacerea florei intestinale deteriorate. Astfel, la bătrânețe intestinele vor rămâne sănătoase.