dieta

Această dietă este destul de strictă, dar este foarte potrivită dacă trebuie urgent să slăbești câteva kilograme în plus înainte de vacanțele de vară sau de o vacanță.

Meniu dietetic săptămânal:

Mic dejun: 1 cană de ceai de plante fără zahăr

Prânz: 1 porție de supă de legume (preparată cu foarte puține grăsimi, de preferință cu ulei de măsline)

Cina: 1 salată mare de roșii și castraveți

Mic dejun: 1 pahar de suc natural de fructe

Prânz: 2 cartofi fierți

Cina: 1 cană de bulion

Mic dejun: 1 banana

Pranz: 1 cotlet (la gratar) cu castraveti

Cina: 250g. Salată de cartofi

Mic dejun: 1 felie de pâine neagră prăjită, cafea fără zahăr

Prânz: 1 porție de supă de legume

Mic dejun: 1 fruct conform sezonului

Pranz: 1 portie de legume tocate

Cina: 150 g. Orez gătit fără grăsime

Mic dejun: 300 g Cireșe (sau alte fructe)

Pranz: 2-3 bucati de peste slab (fiert sau copt)

Cina: 1 tarator mare pentru farfurii

Mic dejun: 1 cană de chefir

Pranz: salata de rosii

Cina: fulgi de ovăz sau 1 cană de grâu

Asigurați-vă că beți 1,5 până la 2 litri de apă în timpul dietei. Modul este destul de strict, dar garantează o descărcare rapidă pentru a arăta perfect pentru vacanța viitoare.