Vedeți transformarea uimitoare a Amandei (care nu își dezvăluie numele de familie) datorită unei diete ketogenice. Rezultatul este cu adevărat impresionant - femeia a slăbit 40 de kilograme într-un an.

femeie
Amanda a început dieta în iulie 2011, când cântărea 100 kg. Dieta ketogenică este o dietă bogată în grăsimi sănătoase, moderată în proteine ​​și săracă în carbohidrați. Tânăra de 26 de ani a anunțat, de asemenea, că nu a exercitat în timpul respectiv.

Dieta Amandei consta în principal din ouă, pește, porc, pui, carne de vită, legume și nuci. Amanda însăși a scris pe site-ul Reddit că dieta ei era un hibrid între o dietă paleo și o dietă ketogenică.

Dieta ketogenică se caracterizează printr-un aport limitat de carbohidrați. În centrul ambelor tipuri de diete (dietele ketogenice și paleo) se află noțiunea că atunci când depozitele de carbohidrați din corpul nostru sunt epuizate, depozitele de grăsime încep să fie epuizate.

Glucidele sunt descompuse în glucoză, pe care o folosim ca resursă energetică. Cu toate acestea, în dieta ketogenică, grăsimile sunt descompuse în acizi grași și biochimici cunoscuți ca cetone. Cetonele înlocuiesc glucoza ca resursă energetică.