Postat pe nov. 25, 2018
Oamenii de știință din Canada spun că persoanele care doresc să slăbească ar trebui să mănânce leguminoase - fasole, mazăre și linte. Utilizarea leguminoaselor nu numai că vă permite să slăbiți fără efort suplimentar, ci previne și creșterea în greutate, potrivit studiilor științifice
Experții canadieni analizează datele din 21 de studii care examinează efectele leguminoaselor asupra corpului. Drept urmare, cercetătorii concluzionează că includerea leguminoaselor în dietă vă permite să slăbiți fără prea mult efort.
„Consumul zilnic al unei porții de leguminoase vă permite să vă simțiți plin mai mult timp și, de asemenea, vă ajută să pierdeți în greutate, vă puteți schimba dieta obișnuită”, - spun cercetătorii.
Potrivit acestora, leguminoasele sunt bogate în proteine, fibre, vitamine și minerale și au, de asemenea, un indice glicemic scăzut. Leguminoasele pot reduce nivelul colesterolului „rău” din sânge, ceea ce îmbunătățește starea generală de sănătate.
- Înainte de a vă decide să slăbiți
- Nu mâncați niciodată aceste 7 alimente pe stomacul gol dacă doriți să slăbiți!
- Obiceiuri care te împiedică să slăbești cu cea mai bună dietă
- Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt cel mai bun mod de a slăbi
- Pierde greutate în fiecare zi, fără efort! Forumuri