între

Modul nostru de viață în caz de urgență are un efect direct asupra sănătății dentare

Starea de urgență din țară a forțat întreaga națiune bulgară să rămână acasă. Restricționarea contactelor sociale este un factor cheie în oprirea răspândirii COVID-19. Cu toate acestea, acest lucru a schimbat complet viața de zi cu zi a milioane de oameni.

Când suntem acasă toată ziua, este mult mai ușor să fim tentați să ne uităm la frigider, chiar dacă nu prea ne este foame. Uneori, în viața de zi cu zi monotonă, alimentele devin sursa dorită de emoții pozitive. În acest mediu nou, este important să ne punem sănătatea pe primul loc, iar aceasta include în mod necesar igiena dentară.

Majoritatea problemelor dentare nu pot fi prevenite acasă. În mâinile noastre, totuși, este îndepărtarea plăcii dentare - o placă foarte subțire, pufoasă, care acoperă dinții pentru cea mai mare parte a zilei și constă în principal din microorganisme. Placa dentară este o cauză majoră a unor probleme precum cariile, tartrul și gingivita, care la rândul lor pot duce la respirație urât mirositoare, sângerări, durere, buzunare și relaxare a dinților.

Atunci este logic să ne întrebăm cum să îndepărtăm cel mai bine placa dentară și dacă facem suficient pentru a o elimina din dinți. Să ne uităm la mai multe categorii de măsuri pe care le putem lua pentru a elimina microorganismele dăunătoare din gura noastră.

Obiceiuri igienice

Periajul dinților este un factor cheie în îndepărtarea plăcii. Este recomandat să așteptați aproximativ 30 de minute după ce ați mâncat înainte de a lua periuța de dinți și, înainte de spălarea efectivă, să vă clătiți gura cu apă „anti-placă” pentru a facilita îndepărtarea mecanică a plăcii.

Durata periajului trebuie să fie de cel puțin 3 minute cu o perie obișnuită sau de aproximativ 2 minute cu o perie electrică. Mișcările periei trebuie să fie verticale, „măturate” și circulare în direcția de la gingie până la vârfurile dinților.

Spălarea dinților trebuie să fie însoțită de utilizarea unei perii interdentare și a aței dentare pentru a îndepărta alimentele greu accesibile pentru perie. Puteți cumpăra perii interdentare de la cea mai apropiată farmacie. Rețineți că acestea vin în diferite dimensiuni pentru a se încadra bine între cei doi dinți din gură.

Selectarea și depozitarea periuței de dinți

Periuțele de dinți sunt electrice și mecanice. O parte obligatorie a alegerii corecte a periuței de dinți este consultarea cu un dentist.

Periuțele de dinți electrice s-au dovedit a fi mai eficiente în îndepărtarea plăcii. Acest tip de perie efectuează mii de mișcări de curățare pe minut. Dezvoltarea tehnologiei a făcut posibilă și crearea de perii electrice cu ultrasunete.

Periile mecanice pot avea peri moi, medii sau foarte duri. Sunt disponibile în diferite dimensiuni și în diferite forme. La Marinova Dental, recomandăm pacienților noștri perii moi cu păr și un mic cap de lucru. Placa este moale și lipicioasă și cu mișcările potrivite poate fi îndepărtată fără a fi nevoie de o presiune puternică. Nu este necesar ca firele de perie să fie ferme pentru îndepărtarea sa optimă. Utilizarea unei perii cu păr dur poate duce la durere la nivelul gingiilor și la rănirea acestora, precum și la expunerea dinților în zona gâtului/recesiuni /. Dacă aveți gingii dureroase, puteți folosi apă de vindecare pentru gură după curățare.

Cel mai bine este să nu vă grăbiți să puneți un capac pe perie imediat ce ați terminat de lucrat, deoarece umezeala pe păr este o condiție prealabilă pentru dezvoltarea bacteriilor. Țineți peria departe de toaletă și chiuvetă. Evitați să vă atingeți peria de periile altor persoane. Timpul recomandat pentru schimbarea pensulei este de 3-4 săptămâni pentru gingiile cu probleme și nu mai mult de 2-3 luni dacă gingiile sunt sănătoase.

Mănâncă habitate

Dacă este cu adevărat adevărat că suntem ceea ce mâncăm, atunci acest lucru se aplică pe deplin dinților și gingiilor noastre. Zaharurile și amidonul, care sunt conținute în alimente, sunt o condiție prealabilă pentru formarea plăcii dentare. Când mâncăm alimente bogate în amidon și zahăr, ne hrănim nu numai pe noi înșine, ci și cu bacteriile din gură. După ce ați consumat alimente bogate în zaharuri și amidon, nu durează mai mult de 30 de minute până se formează acizi care atacă dinții.

O dietă care creează mai puține condiții pentru formarea plăcii este una în care zaharurile și amidonul sunt mai mici și sunt evitate ori de câte ori este posibil. Unele alimente contribuie la formarea plăcii dentare, în timp ce alte alimente contracarează acest proces. Alimentele bune din acest punct de vedere includ: fructe și legume bogate în fibre, brânză, lapte, iaurt natural, ceai verde. Pe polul opus se află: produse de patiserie și deserturi, băuturi carbogazoase cu zahăr, pâine albă, chipsuri, alcool.

Respectarea tuturor recomandărilor enumerate aici va contribui la o bună igienă dentară și la o sănătate generală a tuturor, nu numai în timpul urgenței impuse, ci și după aceasta. Sănătatea este fericire, iar fericirea este leacul de care avem nevoie pentru a merge mai departe cu pozitivismul, indiferent ce se întâmplă în jurul nostru.