Viața în carantină ar putea fi un test pentru orice părinte al unui mic înotător. La început, copiii sunt entuziaști și fericiți că au o „vacanță”, dar mai târziu încep și să-și lipsească „viața”. Unii dintre copii învață să înoate, alții sunt deja sportivi ... Au început să învețe lecții online la disciplinele școlare, dar cum să înoate fără a avea acces la o piscină?

copiii

Părinții sunt întotdeauna cel mai serios sprijin și sprijin pentru copiii lor. Emoția de-a lungul primei înot, prima cursă, antrenament, dificultăți, recompense, reușite, lacrimi, sunt complet împărtășite între părinți și copii. În această perioadă de lungă ședere la domiciliu, este bine să vă pregătiți cu un plan. Poate câțiva pași pe care fiecare părinte îi poate face ar contribui la creșterea motivației copiilor de a-și menține starea fizică și mentală. Acest plan poate chiar motiva copiii care s-au retras din sport dintr-un motiv sau altul și se întorc pe coridoarele albastre după sfârșitul crizei.

1. Contactați antrenorul copilului dumneavoastră.

Primul pas pe care l-ar face orice părinte responsabil al unui copil înot este să contacteze antrenorul său. Antrenorul cunoaște cel mai bine abilitățile copiilor noștri și ne-ar oferi cele mai valoroase îndrumări privind pregătirea fizică la domiciliu. În plus, atunci când consultăm o persoană competentă pe care o respectăm, suntem întotdeauna liniștiți că mergem în direcția corectă. Și nu în ultimul rând, unul dintre motivele pentru care unui copil îi place să înoate este antrenorul său! Va fi extrem de plăcut și important pentru fiecare copil să primească o conexiune personală, sprijin și îndrumare de la antrenorul sau instructorul personal.!

2. Să ne învățăm copiii să fie rezistenți mental.

Știm că adaptarea este cea mai valoroasă calitate de care avem nevoie pentru a avansa într-o situație dificilă. Pandemia este Lebada Neagră, despre care toată lumea știe că există, dar puțini au văzut-o! Un eveniment complet neașteptat care ne pune multe provocări și întrebări atât nouă, cât și copiilor noștri. După cum știm de la părinții și bunicii noștri, nu este corect să fii supărat pe lucruri pe care nu le putem schimba. Dar dacă copiii se pregăteau pentru competițiile anulate, erau în formă, depuneau atâta efort și în cele din urmă frica că le va fi foarte greu să-și recapete forma îi îngrijorează foarte mult. Să ne punem în pielea lor! Sau imaginați-vă că suntem copilul nostru, care tocmai a învățat să înoate, dar se întreabă dacă după ce a încetat să meargă la cursuri, nu va uita cum să înoate! Aceste griji sunt perfect normale și copiii au nevoie de sprijin chiar acum. Ar fi bine să explicăm că nu știm când vor putea înota sau vor concura din nou, dar am putea face ceea ce este necesar pentru a face sport acasă și pentru a dobândi noi abilități, întrucât acum vor avea mai mult timp liber. Este bine pentru copii să știe că mușchii își au memoria și dacă ne susținem corpul cu exerciții nu ne va fi foarte greu să ne punem în formă.

3. Ascultă-i pe copiii noștri!

După cum știm, ascultarea este una dintre cele mai importante abilități în realizarea unei bune comunicări. Dar câți dintre noi fac asta când comunicăm cu copiii noștri? Uneori credem că știm totul și ne repetăm ​​convingerile ca un disc de gramofon fără a le oferi șanselor mici de a vorbi. Ușor, își pierd interesul pentru conversație, se închid sau sunt mai întâi de acord cu noi! Astfel, din păcate, este posibil ca ceva important să nu ne fie împărtășit și este posibil să nu înțelegem motivul real al acțiunii lor. Dacă repetăm, de exemplu, „înotul este cel mai bun sport, dezvoltă tot corpul, acesta este exact sportul tău, deși va fi dificil să te întorci la piscină, vei vedea, nu?” În acest caz, copiii par să nu spună ce îi place să înoate, antrenorul, prietenii lor de înot, competiții, exerciții pe apă, jocuri .... Și copiii din Barbor sau nu atât de plăcuți, ar împărtăși întotdeauna ceea ce le place sau nu le place, la ce visează, la ce le este frică, la ce admiră dacă sunt predispuși! O perioadă lungă de acasă poate fi, de asemenea, un moment pentru conversații plăcute!

4. Să ne vindecăm mai întâi stresul!

Copiii sunt ca un burete care absoarbe din mediul în care crește. În acest caz, dacă nivelul de stres acasă este ridicat și acest stres nu se traduce prin acțiuni inspiratoare sau abilități creative, riscul de depresie devine foarte probabil. Dacă ne simțim stresați, speriați, nu este nimic în neregulă sau înfricoșător, dar este bine să vorbim cu un prieten, rudă sau specialist dacă nu putem face față provocării singuri. Copiii o simt! Și stresul și frica noastră îi afectează și pe ei. Fiind un bun exemplu pentru copiii noștri, îi ajutăm să facă față provocării cel mai mult.

5. Fii atent la dieta copiilor tăi!

Este cel mai dulce să mănânci acasă. Copiii, în special copiii cu înot, sunt obișnuiți să mănânce delicatese și alimente apetisante bogate în calorii, care să le ofere forță pentru a face mișcare sau pentru a-și satisface foamea după aceasta. În acest moment, pofta de mâncare nu se pierde, iar activitatea fizică este mai mică. Pentru a menține un stil de viață sănătos pentru copiii noștri și întreaga familie, este bine să ne educăm copiii (și pe noi înșine) sau să căutăm ajutor specializat în ceea ce privește alimentația adecvată. Note precum; „Toată ziua deschideți și închideți ușa frigiderului!”, Nu ar duce la o soluție constructivă a problemei.

Dacă copiii se îngrașă în plus în această perioadă, va fi mai dificil să-și recâștige fitnessul mai târziu. Rezultă că o nutriție adecvată este un element important al puzzle-ului nostru. Și o componentă importantă pentru îmbunătățirea calității vieții noastre și a copiilor noștri.

6. Păstrarea legăturii cu alți înotători!

Să nu uităm că unul dintre motivele pentru care copiilor noștri le place să înoate este posibilitatea de a comunica cu prietenii lor de înot! Astăzi, rețelele sociale și telefonice permit o comunicare bună, deși la distanță una de cealaltă. În cazul în care copilul nostru încă nu folosește telefonul, am putea contacta părinții prietenilor săi și să creăm un mediu plăcut și de susținere. Suntem cu toții în situația de „ședere acasă”, iar capacitatea de a menține contactele sociale ale copiilor noștri este, de asemenea, o componentă importantă a unui sejur deplin acasă. Copiii din înot ar împărtăși modul în care își petrec timpul liber, ar spune o poveste amuzantă, s-ar plânge, ar lăuda și acest lucru la rândul său ar avea un efect bun asupra stării emoționale a copiilor noștri.

7. Stabilirea obiectivelor!

Nu în ultimul rând din planul nostru este stabilirea obiectivelor. În funcție de vârstă, interese și abilități ale copiilor noștri, este bine să folosim perioada pentru a-i învăța să își stabilească obiective de îndeplinit. Antrenorul poate oferi îndrumări importante copiilor despre exerciții fizice, de exemplu. Iar părinții își pot observa cu delicatețe și își pot oferi ajutorul în caz de nevoie. Dar ar fi bine să păstrăm distanța necesară, astfel încât copiii să încerce să facă față singuri și, dacă este necesar, să știe că suntem gata să îi ajutăm. Pentru că dacă le îndeplinim pe deplin sarcinile, este ca și cum ar exista pericolul ca aceștia să devină pasivi și să-și scadă stima de sine, simțind că nu pot face față singuri.

Toți copiii sunt vrăjitori mici, plini de cadouri, zâmbete, să le dăm o mână de ajutor și să le încurajăm talentele!