Din câte am citit, mi-a devenit clar că creierul se hrănește cu glucoză. Și rezultă că noțiunea obișnuită de a mânca ceva dulce în activitatea creierului este greșită, deoarece în majoritatea cazurilor se folosește zahăr obișnuit, care este o dizaharidă care trebuie să treacă mai întâi prin ficat. Deci, în această linie de gândire, dacă se ia glucoză pură, se „duce imediat la hrana” creierului sau este, de asemenea, supusă unor procesări la nivelul ficatului? Dacă da, cât și cât ar dura în comparație cu procesarea zahărului obișnuit? Mă interesează în mod specific care este cel mai bun mod (în ceea ce privește viteza și în ceea ce privește aplicabilitatea sănătății) de a hrăni creierul. Aportul de glucoză pură sau unul sintetizat de glicogen în ficat, care la rândul său este sintetizat din carbohidrați complecși, de exemplu ?

Acest subiect a fost editat de retro la 30.11.11 00:03.

întrebare

Glucoza nu este procesată. Pur și simplu nu există nicăieri altundeva, deoarece aceasta este molecula principală la care sunt descompuse celelalte di, trei și alte tipuri de zaharide...

O altă întrebare este dacă luarea glucozei pentru hrană în creier îți va aduce mai multe aspecte pozitive decât negative. Cu toate acestea, acesta este glucoză pură și puteți obține un vârf de insulină, care are avantajele sale, dar nu în toate situațiile.

Dacă nu urmați o dietă cu carbohidrați extrem de scăzuți din dieta Atkins, atunci creierul dvs. are suficientă hrană - glicogen în ficat și carbohidrați din alimente. Are destulă mâncare chiar dacă nu mănânci carbohidrați, dar acesta este un alt subiect larg.

Nu cred că cantitatea suplimentară de glucoză vă va face creierul să funcționeze mai repede, să vă facă mai inteligent sau să vă ajute să gândiți mai bine, dar și 10-20g. nu te vor ucide, așa că nimic nu te împiedică să încerci dacă efectul placebo va funcționa.:)

Recenzia a fost editată de Тихомир Велев la 30.11.11 12:26.

spus de Tihomir Velev pe 30.11.11, 12:25 PM:

Cu toate acestea, acesta este glucoză pură și puteți obține un vârf de insulină, care are avantajele sale, dar nu în toate situațiile.

Mă întrebam dacă se ia glucoză în loc de carbohidrați rapizi după un antrenament, care va fi efectul?
Salutari

Explicați ce înțelegeți prin carbohidrați rapid, deoarece glucoza este așa, iar întrebarea dvs. nu are prea mult sens: „dacă în loc de carbohidrați rapid după un antrenament luați un carbohidrat mai rapid”: D

Recenzia a fost editată de Станимир în data de 30.11.11 13:57.

Cu greu veți găsi un carbohidrat mai rapid decât glucoza. Este potrivit și este o alegere excelentă pentru încărcarea carbohidraților și recuperarea glicogenului muscular epuizat în timpul antrenamentului. Luarea acestuia după un antrenament crește instantaneu nivelul insulinei, ceea ce la rândul său ajută la stimularea proceselor anabolice.

Dacă mănânci o felie de pâine, vei aștepta mai mult de 1 oră (cred) ca aceasta să se descompună în glucoză și să intre în sânge. Cu toate acestea, dacă luați glucoză direct, timpul se reduce la. minute.

Recenzia a fost editată de Тихомир Велев la 30.11.11 13:55.