Am luat un câștigător de la P&B Labs (Protein Insulin Calories Formula 3000), iar în spate se spune să ia 75 de grame înainte de antrenament și 75 de grame după antrenament. Problema este că nu există o lingură de măsurat și nu pot măsura deloc 75 de grame. Deci întrebarea mea este câte linguri mari precum cea de mai jos sunt 75 de grame?:)
http://files.myopera.com/marzeliv/files/S6002126.JPG

forumuri

Și o altă întrebare - 150 de grame pe zi este suficientă pentru un băiat de 55 de kilograme sau are nevoie de mai mult?
Vă mulțumim anticipat pentru răspunsuri.

O lingură normală are 30 g. Luați în considerare acest lucru. Cu toate acestea, sunteți înăuntru cu acest câștigător, dacă ați fi luat o pungă de cartofi și 1-2 kilograme de carne ați fi luat mai mult de atât, credeți-mă. Și 150 de grame pe zi sunt suficiente, atâta timp cât mănânci încă 250 de grame de carbohidrați și 150 de grame de proteine.

Mulțumiri nesfârșite.
Este câștigător atât de urât? Ce alții îmi poți recomanda?

Nu este urât, bea-l calm!
Ei bine, cele din SUA sunt mai bune, dar sunt de trei ori mai scumpe. Și mâncați din nou cartofi și orez, câștigătorul este pentru un aport suplimentar pentru a nu suprasolicita sistemul digestiv.

Vă mulțumesc pentru răspuns. Voi spune toate lucrurile.