Ei bine, puteți mânca tot felul de nuci crude (așa cum a fost scris de mai multe ori pe forum: fără arahide, deoarece sunt leguminoase și conțin și grăsimi saturate). Nucile crude, de exemplu, pot fi găsite peste tot, altfel alune, migdale, sâmburi de caise. Știu că nu este recomandat, dar mănânc o mulțime de caju, dar nu mă deranjează pentru că este singurul lucru pe care mi-l pot permite. Cu toate acestea, aveți grijă cu cantitățile, deoarece nucile sunt foarte bogate în calorii și devine grea și incomodă pe stomac dacă exagerați cu ele.
Despre fructe: banane, mere, pere, prune, caise, cireșe, pepene verde etc. au un conținut mai mare sau mai mic de fibre.
Legumele sunt bogate în fibre, precum și cereale (pâine integrală, muesli, fulgi).
Iar fructele uscate (aș uita) au multe fibre.
- Totul pentru bebeluși - 9 luni - pagina 232
- Întrebare despre dietele care nu numără calorii - Pagina 3 BG-Mamma
- Întrebare despre acvariu, pești și tot ce le înconjoară; ) Arhivă - Pagina 2 - forum
- Ce ardeți calorii în timp ce dormiți Câte fapte interesante despre somnul insomniab - Totul
- Întrebări adresate medicului stomatolog Pagina 9