CUM SĂ MĂRESC MĂSĂRUL, care exerciții măresc mușchii acolo.
Ei bine, am auzit de ridicarea picioarelor din spate în timp ce mă sprijineam pe coate.

despre

oh nici un sens. Mă lupt singur de 10 ani, am contactat un instructor de fitness: cool:

Și unde intenționați să vă antrenați, există multe lucruri - ciclism, alergare, drumeții, sărituri pe frânghie, genuflexiuni, exerciții de alergare etc. În sala de gimnastică este, de asemenea, posibil să vă antrenați cu unele echipamente, dar este bine să vă orientați unde vă veți antrena.

În sala de sport The GYM. Bicicleta poate, dar nu vreau să alerg pentru că slăbesc mult! Am practicat turismul montan toată viața - am fost mai slab decât acum. Și astăzi nu am ocazia să merg pe jos sus în pădure.

Fitness-ul este suficient, cred: faceți cu ochiul:

depinde de tipul de structură. Te-ai îndreptat direct spre sală. în principiu, pentru a obține orice efect, va trebui să utilizați mai multe greutăți libere. Mașinile sunt destinate modelării.
Cred că va trebui să vă schimbați dieta, așa cum spune un prieten că masa (mușchiul) este făcută pe masă (pentru a mânca):))), dar odată ce veți avea un instructor, acesta va explica aceste lucruri în detaliu. Noroc!
și cere-ți scuze pentru întrebarea câți ani ai?

I-am spus deja că vreau doar un loc în fund, ihihi.at 26, de ce?

Se poate spune că totul despre spatele coapselor și talie - dezvoltă fesele.