tenis

Care este programul care îi permite lui Novak Djokovic să fie într-o stare fizică atât de perfectă încât să poată câștiga 82 de jocuri și un total de 11 titluri în sezonul 2015? Milan Amanovic, fizioterapeutul de lungă durată al lumii №1, a dezvăluit site-ului „Tenniscircus” cum merge o zi la Nole.

"Novak urmează un regim de muncă și nu-l părăsește niciodată", a spus Amanovic. - Pe lângă dieta sa, nu petrece o singură zi din an fără exerciții de flexibilitate sau cele care îi mișcă mușchii într-un anumit mod. Nu contează dacă este într-un turneu sau în vacanță, pur și simplu nu își poate permite să rateze aceste lucruri.

Lui Nole nu-i place berea, dar uneori comandă un pahar de vin. El este pur și simplu capabil să-și stabilească un obiectiv și apoi să se concentreze complet asupra acestuia. Îl cunosc de opt ani și totuși Novak nu încetează să mă surprindă cu profesionalismul său.

Se trezește și bea imediat un pahar mare de apă la temperatura camerei. Apoi mănâncă două linguri de miere și își începe întinderea. Când se termină, este timpul pentru micul dejun. În fiecare zi, Nole petrece 15 minute meditând și apoi practică yoga pentru a-și relaxa mușchii și a face niște exerciții speciale de respirație.

Djokovic este un atlet incredibil și acest lucru nu este o coincidență, ci multe ore de muncă grea pe care Nole le face pentru corpul său. Această lucrare îl diferențiază de restul și îl face să fie numărul 1 în lume. ”