Dacă ați răsfoit vreodată secțiunea barei de proteine ​​la supermarketul local, este posibil ca selecția largă să vă fi confundat sau chiar să vă descurajeze de aceste delicioase și hrănitoare tentații dulci. Barele cu proteine ​​pot varia foarte mult în ceea ce privește factorii importanți, cum ar fi calorii, grăsimi, zaharuri, suplimente și alte ingrediente. Dacă nu citiți cu atenție etichetele, puteți ajunge la un desert nesănătos în loc de un mic dejun sănătos cu proteine.

gustoasă

Unii oameni preferă să facă bare de proteine ​​acasă pentru a nu risca să cumpere un produs de proastă calitate la un preț nerezonabil de ridicat. Fără îndoială, însă, este comoditatea deserturilor proteice preambalate. Marele avantaj este că le poți transporta oriunde cu tine și le poți mânca ori de câte ori ai nevoie de o doză suplimentară de energie. Dar gustul este, de asemenea, foarte important pentru a aduce bucurie pe palatul tău.

Înainte de a vă încărca geanta sportivă cu bare de proteine, este important să aveți o idee despre cantitatea de proteine ​​pe care trebuie să le consumați într-adevăr pe zi. Cantitatea variază în funcție de o serie de factori individuali, cum ar fi greutatea corporală și intensitatea antrenamentului. Când vă identificați nevoile individuale, puteți căuta bare care să îndeplinească cerințele dvs. în ceea ce privește nutriția, gustul și prețul.

Doza zilnică recomandată de proteine ​​este de 0,8 grame pe kilogram de greutate corporală atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Cu toate acestea, această regulă nu ia în considerare anumiți factori (cum ar fi dieta și exercițiile fizice) care pot afecta nevoile individuale de proteine ​​ale diferitelor persoane. Limita superioară este considerată a fi de 2 g pe kilogram de greutate corporală. Pentru o femeie care cântărește 60 kg, aceasta înseamnă că poate consuma între 48 și 120 g de proteine ​​pe zi.

Și acum este timpul să alegeți bare de proteine ​​sănătoase cu aromele preferate:

Bara de proteine ​​Nutrend este o sursă bogată de fibre și 10 vitamine diferite. Se satură perfect cu conținutul lor de 23% proteine. Nu conțin gluten și culori artificiale, ceea ce le face extrem de sănătoase.

Raportul dintre proteine ​​și carbohidrați (1: 2) este ideal pentru sportivii care se străduiesc să construiască masa musculară. Pe lângă satisfacerea foametei, deserturile delicioase oferă organismului cantitatea necesară de energie.

Barele Nutrend cu arome de ciocolată, banane și migdale sunt acoperite cu ciocolată neagră intensă, iar aromele de vanilie și nucă de cocos sunt învelite în ciocolată moale cu lapte. Bara cu aromă de căpșuni este îmbrăcată într-o glazură de iaurt tentantă.

Un echilibru perfect între conținutul ridicat de proteine ​​și gustul excelent este posibil cu barele Optimum Nutrition. Acest tratament nutritiv este o sursă dietetică excelentă, cu 20g de proteine ​​în fiecare bară, inclusiv izolat de proteine ​​din zer și proteine ​​de cazeină.

Barele bogate în proteine ​​sunt un mic dejun somptuos între mese, înainte sau după un antrenament. Vă vor furniza energia de care aveți nevoie pentru a vă simți încărcați pe tot parcursul zilei.

Barele Healthy Optimum Nutrition nu conțin zahăr adăugat, ci doar zaharuri naturale. Acestea sunt acoperite cu ciocolată neagră belgiană și vă vor satisface dorința de gem fără a fi nevoie să vă simțiți vinovați.

Au trecut vremea batoanelor de proteine ​​uscate, fără gust. Proteinissimo Prime este un produs proteic cu un amestec atent selectat de proteine. Acestea contribuie la creșterea și menținerea masei musculare și a sănătății oaselor.

Nu mai trebuie să faceți compromisuri între umpluturile bogate în proteine ​​și umpluturile cremoase delicioase atunci când doriți să vă reîncărcați. Această batonă proteică de nouă generație este ideală pentru consum atât în ​​timpul antrenamentului, cât și în orice moment al zilei.

Barele Scitec Nutrition nu conțin zahăr adăugat. Gustul lor plăcut și dulce se datorează poliolilor (malteză.). Bara de proteine ​​este bogată în fibre dietetice și nu conține aspartam și ulei de palmier.