Fitness, așa cum îl știm astăzi, este în mod clar o descoperire relativ modernă - ceva care datează din anii 1970 cu programe de jogging și jazz. Dar exercițiul datează, fără îndoială, de mult, cu mult înainte. Dintr-o perioadă atât de îndepărtată în timp, când oamenii nu o considerau o pregătire, ci un mod de viață. Cu secole și milenii în urmă, echipamentele, greutățile și centrele de fitness pe care le avem astăzi nu erau disponibile, dar toți oamenii erau încă într-o formă mult mai bună decât suntem acum. Pentru a înțelege motivele, calea către cultura modernă a fitnessului și ceea ce am pierdut în acest proces, să analizăm istoria exercițiilor.

Timpuri primitive: Mutați-vă pentru a supraviețui!

istoria

Vremuri neolitice: culturi

Începând între 10.000 și 8.000 î.Hr., revoluția agricolă a fost adesea numită „Zori de civilizație”.
Tranziția omenirii de la un stil de viață nomadă de vânătoare și colectare la sedentarism și agricultură a dus la schimbări dramatice în activitatea sa fizică. Numeroasele nevoi de creștere a hranei și a animalelor din plante au însemnat o mulțime de treburi casnice și o cantitate mare de muncă zilnică la fermă. Cu toate acestea, aceste sarcini au fost în mare parte uniforme și au necesitat o gamă limitată de mișcare. În același timp, nevoia de mișcări complexe, cum ar fi alergarea, echilibrarea, săriturile, târâtorul și cățărarea a scăzut brusc. Astfel de mișcări sunt rareori efectuate într-un mediu fermier și, atunci când se întâmplă, este într-o formă destul de simplistă - urcarea scărilor este mult mai sigură, limitată și previzibilă decât urcarea în copaci.

Antichitate: gata de război

Veacurile întunecate: respingerea corpului

Întinzându-se din secolele al V-lea până în al XV-lea, Evul Mediu a fost marcat de căderea regatelor și imperiilor și de apariția altora noi, valuri de invazii barbare și plăgi devastatoare. Învățătura creștină a răspândit credința că scopul principal al vieții umane este să se pregătească pentru viața de apoi. Corpul era considerat păcătos și nesemnificativ - sufletul era adevărata esență a omului. Educația a fost strâns legată de Biserică și s-a axat pe dezvoltarea spirituală în loc să antreneze corpul.
În timpul feudalismului, sistemul social dominant în Europa medievală, doar nobilii și mercenarii au fost supuși pregătirii fizice pentru serviciul militar. La fel ca antichitatea, antrenamentul se baza pe mișcări naturale și abilități de luptă.
Restul populației era în mare parte țărani, obligați să trăiască pe pământul stăpânului și să efectueze munci agricole grele folosind instrumente de bază. „Exercițiul” lor a fost realizat prin muncă grea.

Reînvierea: un nou început

Vechi timpuri: potrivite pentru slujirea patriei

Revoluția industrială, marcând trecerea de la metodele manuale de producție la procesele de producție a mașinilor, a început în jurul anului 1760 și a marcat rapid începutul tendințelor sociale, economice și culturale care au schimbat modul de viață, de muncă și, desigur, mișcarea oamenilor. Odată cu stagnarea treptată a oamenilor, s-a născut o nouă mișcare, care vizează exerciții fizice intenționate. Această mișcare a primit un impuls în secolul al XIX-lea din cauza fervorii naționaliste în creștere în multe județe din Europa. A rămâne sănătos, în formă și gata să slujească în lupta pentru patrie a devenit o chestiune de mândrie și datorie.

In Europa

În 1774, Johann Bernhard Bazedow, influențat de ideile lui Rousseau despre „Omul natural”, a deschis Școala de filantropie din Germania, specializându-se în exerciții și jocuri, inclusiv alergare, călărie, garduri, sărituri și dans. Chiar și uniformele școlare, care erau strânse și grele în această perioadă, au fost reproiectate pentru un confort mai mare și libertate de mișcare. Acest model a inspirat înființarea multor instituții similare, iar pregătirea fizică a început să devină mai sistematică și a fost inclusă ca parte integrantă a programului educațional.

Douăzeci de ani mai târziu, Guts Muts, un alt profesor și educator german, a dezvoltat bazele generale ale gimnasticii ritmice, motiv pentru care este considerat fondatorul gimnasticii. „Gymnastik für die Jugend” („Gimnastica pentru tineret”), primul său manual sistematic despre gimnastică, a fost publicat în 1800 și a devenit un reper pentru educația fizică în lumea vorbitoare de limbă engleză.


În 1810, Friedrich Jan a urcat pe scenă. Cunoscut ca „Tatăl gimnasticii”, a fost un pionier major al educației fizice, iar ideile sale s-au răspândit în toată Europa și America. În calitate de educator german de gimnastică și naționalist zelos care a supraviețuit invaziei lui Napoleon în țara sa, el credea că cel mai bun mod de a preveni o a doua invazie de acest fel era de a-i ajuta pe oamenii săi să-și dezvolte corpul și mintea. În acest scop, a organizat expediții cu aer proaspăt pentru tineri și i-a instruit în gimnastică și calistenie, încercând să le redea forța fizică și morală.
În 1811, Jan a deschis prima sală de sport deschisă la Berlin. Mișcarea sa de gimnastică, numită apoi Turnverein, s-a răspândit rapid în toată țara, iar în 1816 a publicat Die Deutsche Turnkunst („Gimnastica germană”), dedicat sistemului său de gimnastică.

In Statele Unite


Sargent a inventat multe dispozitive de gimnastică, a creat „Testul universal de forță, viteză și rezistență” în 1902, a scris numeroase articole și cărți despre educația fizică, avertizând că „fără programe serioase de educație fizică, oamenii vor deveni grași, urâți. ".
Marea concluzie din urma dezvoltării educației fizice atât în ​​Europa, cât și în Statele Unite în această perioadă este că toate aceste sisteme de gimnastică erau foarte apropiate și se bazau în cea mai mare parte pe o abordare practică. Gimnastica și calistenia de la acea vreme nu reflectau în primul rând ideea de acrobație, ci mai multe abilități motorii practice și antrenamente de forță, care sunt esențiale pentru antrenamentul militar și diverse situații din viața reală.
O excepție de la acest accent a fost introducerea de echipamente precum gimnastica. Inventat în 1796, a fost precursorul aparatelor moderne de fitness.
Utilizarea echipamentelor de fitness a luat avânt în secolul al XX-lea, alături de abordarea orientată spre forță, bazată pe greutate, a educației fizice. Aceste două curente de-a lungul timpului conduc la industria modernă a fitnessului așa cum o cunoaștem.

Acasă a industriei moderne de fitness

Această listă scurtă este doar un mic eșantion din aceste metode și dispozitive pe care oamenii le-au dat milioane de dolari pentru secolul trecut: o centură vibrantă, sfaturi TV și furnizare de suc de Jack Lalaine, aerobic Jane Fonda, videoclipuri „Transpirând la sunetele vechi accesează Simmons, Bowflex Home Fitness, Thighmaster Appliance, 8 Minute Tile and Ab Roller Appliance, Tae Bo, Pilates, Spinning, P90X, Wii Fit, Power Plates Appliances, Sauna Suits, Power Wristbands și multe altele.


În absența reglementării, trucurile de marketing stau pe o parte a dihotomiei moderne de fitness - pe de altă parte este studiul exercițiilor ca știință. Exercițiile sunt analizate și standardele de intensitate sunt stabilite în laboratoare, colectând cantități uriașe de informații despre efectul mișcării asupra corpului uman. Profesioniștii care își câștigă existența examinând aceste date și făcând recomandări pe baza acestora sunt reglementate de numeroase organizații, asociații, consilii, federații și comisii, inclusiv:

  • Academia de Educație Personală Aplicată
  • Colegiul American de Medicină Sportivă
  • American Council on Exercise
  • Asociația internațională a profesioniștilor în fitness
  • Academia Națională de Medicină Sportivă
  • și multe altele.

Starea actuală a educației fizice: pierdut în sala de sport

Un nou model pentru viitor


Pentru a deveni (și a rămâne) puternici și sănătoși, trebuie doar să ne mișcăm natural, așa cum nu făceau toți oamenii cu mult timp în urmă. Trebuie să exersăm abilitățile motorii de bază pentru a dezvolta un nivel de bază al competenței fizice care este util în viața reală într-un mod tangibil. În plus, trebuie să folosim o abordare realistă, care este practică atât în ​​aplicarea sa, cât și în obiectivele sale. Unul pe care oamenii îl găsesc plăcut și nu necesită neapărat echipamente foarte scumpe special realizate și unul care poate fi efectuat în grupuri.
Iată-l - modelul alternativ al viitorului exercițiului. De mii de ani, dezvoltarea fizică a urmat o cale naturală; am trecut în mod natural peste cerințele vieții. Tigrii, urșii, caii sălbatici, gorilele, delfinii, vulturii etc. fac tot la fel. Suntem încă creați pentru a urmări evoluția și natura. Nimic nu a fost schimbat. Timp de sute de ani, strămoșii noștri au avut încredere în modul în care am fost organizați, deoarece a oferit utilitate imediată și beneficii practice vieții noastre.

"Viitorul va aparține celor în mod natural inteligenți. Cu cât devenim mai înalte tehnologii, cu atât avem nevoie de mai multă natură".

Așa cum spunea scriitorul Alejandro Yodorovski, „păsările născute într-o cușcă cred că zborul este o boală”. Am învățat să ignorăm, să privim cu neîncredere și chiar să ne temem de propriile noastre mișcări naturale. Adevărul este că avem încă un potențial real, natural, pentru mișcări puternice, elegante și utile. Mutați-vă pentru a fi puternici și fiți puternici pentru a fi liberi.