lipsește

Știi cât de important este sportul pentru sănătate și spirit, dar uneori, în ciuda dorinței, este atât de dificil de motivat.

Sportul este adesea văzut ca o sarcină plictisitoare care necesită timp valoros de odihnă. De aceea, vă oferim mai multe idei motivante, printre care este posibil să îl găsiți pe cel care funcționează în cazul dvs.

1. Ajutor de la un prieten

Una dintre cele mai bune modalități de a face mișcare regulată este să găsești un susținător. Acest lucru creează o simbioză de sprijin reciproc și încurajare. Este, de asemenea, o ocazie suplimentară de a vedea un prieten.

2. Muzică - fundal și stimul

Muzica afectează cu siguranță starea emoțională și, atunci când există un ritm, provoacă mișcarea corpului. A face sport cu muzică este relativ mai ușor și timpul trece mai repede. Muzica este un stimul puternic pentru corp și minte. Înregistrați un disc cu piese care vi se par energice și vă determină să vă deplasați mai mult și mai repede.

3. Realizează un jurnal sportiv

Păstrați note despre timpul și tipul de exercițiu după fiecare antrenament. În acest fel, veți fi stimulat subconștient să vă îmbunătățiți înregistrarea din timpul anterior. Luarea notițelor vă va oferi, de asemenea, o idee clară despre modul în care vă schimbă greutatea și ce exerciții faceți cu cea mai mare ușurință.

4. Du-te afară

Fiecare weekend însorit deschide o oportunitate de a vă bucura de vreme și natură. Planificați plimbări sau plimbări cu bicicleta în weekend. Vremea însorită are un efect stimulant.

5. Cumpără o echipă de antrenament drăguță

O echipă bună vă poate motiva să o purtați și să o încercați și vă veți simți confortabil în timp ce vă exercitați.