104. Consumul de stridii crude ne va face să ne simțim mai sexi?
Nu, dar te pot îmbolnăvi. Ni s-a spus de multă vreme că le putem consuma în lunile care conțin litera „p”, deci dacă le putem permite în aprilie, nu ar trebui să o facem în luna mai. Astăzi suntem avertizați să nu le încercăm deloc, deoarece există riscul de a fi otrăviți de alte organisme în apele poluate ale planetei noastre. Prin urmare, dacă vă plac stridiile, mâncați-le după gătit. Dacă le mâncărim crude doar pentru că crezi în puterea lor afrodiziacă, mai bine uiți de ele.

sexul

105. Glucidele ne dau energie sexuală?
Glucidele sunt o sursă bună de energie și vă pot ajuta să luptați împotriva oboselii, să vă ofere energie pentru sex. Cu toate acestea, trebuie să vă avertizez cu privire la următoarele: nu vă supraîncărcați stomacul înainte de actul sexual, deoarece puteți deveni leneși și vă puteți simți greoi atunci când ar trebui să fiți ușor și mobil.

106. Sunt cocktailurile o soluție bună pentru constrângerile mele sexuale?
O cantitate mică de alcool poate „elibera” unii oameni; cu toate acestea, are un efect calmant asupra multora și poate încetini orgasmul la femei și reduce potența la bărbați. Potrivit unui buletin al Ministerului Sănătății, „alcoolul este probabil cea mai frecventă cauză a problemelor sexuale.” Pe lângă deteriorarea ficatului și interferarea cu multe funcții corporale, cantități mari de alcool pot agrava simptomele menstruale și menopauzale, pot slăbi oasele și la bărbați - să le distrugă capacitatea de a obține și de a menține o erecție. Este mai bine să încercați să depășiți inhibițiile printr-un anumit tratament, inclusiv pe bază mentală, decât să le mascați cu alcool sau alte substanțe toxice. Recunosc că un pahar de vin la sfârșitul zilei poate fi o recompensă sănătoasă și relaxantă, dar nu l-aș folosi pentru a scăpa de constrângerile sexuale, mai ales având în vedere mediul sexual periculos actual care necesită o gândire clară despre sexul sigur.

108. Partenerul meu îmi spune că mă place așa cum sunt. Nu ar trebui să fie și el mai interesat să arate și să se simtă sexy?
Fericit! Nu vă plângeți de un partener care vă place așa cum sunteți; aspectul tău îl mulțumește fără îndoială. Nu, nu cred că partenerul nostru ar trebui să fie responsabil pentru aspectul nostru, în special pentru greutate. Aceasta este datoria noastră! Nimeni nu a slăbit vreodată din cauza altuia. Acest lucru pur și simplu nu se poate realiza. Pierdem în greutate din cauza noastră.

109. Care este de obicei primul - problema greutății sau problema sexuală?
De multe ori problema psihologică creează o problemă cu greutatea sau sexul. Femeile spun că după menopauză se îngrașă între cinci și optsprezece kilograme și chiar mai mult. Aceasta este probabil o problemă metabolică (metabolismul nostru începe să încetinească de la vârsta de treizeci și cinci de ani încoace cu aproximativ 0,5 până la 1 la sută pe an) și de aceea trebuie să mâncăm mai rațional - mai puține grăsimi, multă celuloză și calciu - și să ne mișcăm Mai Mult. Dacă creșterea în greutate este minimă, ar putea fi o problemă hormonală cauzată de retenția de lichide sau depresie care ne determină să consumăm mai multe alimente ca înlocuitor al iubirii. Încercați să vă ajutați identificând problema. Poate doriți să începeți cu o examinare de către medicul dumneavoastră. Notați-vă întrebările și preocupările, astfel încât întâlnirea dvs. să fie cât mai productivă posibil și solicitați răspunsuri la întrebările dvs. Începeți să reconstruiți imaginea pe care o aveți despre voi înșivă și începeți din nou mașina sexuală.

110. Când slăbesc, mă simt nervos, de parcă mi-a dispărut coaja de protecție. De ce se întâmplă acest lucru și ce aș putea face în acest sens?
Un specialist în hipertensiune arterială și obezitate cu care am lucrat la Mount Sinai Medical Center din Cleveland a vorbit întotdeauna despre acesta ca al șaptelea plic. Se pare că ne înfășurăm în straturi protectoare care ne ajută să arătăm cât mai bine și, poate, să ne protejeze de experiența fanteziilor noastre. De multe ori mi-a amintit acest lucru când am discutat de ce oamenii nu pot scăpa de ultimele cinci kilograme pe care le pierd și le câștigă literalmente de sute de ori în viața lor. Ceea ce puteți face este să cereți ajutor unui terapeut.

111. Medicul meu pare să dea de înțeles că sunt de vină pentru greutatea pe care am câștigat-o în anii de maturitate. De ce se întâmplă asta și de ce mă învinovățește în loc să mă ajute?
După cum s-a menționat în răspunsul la o sută și nouă întrebare, este posibil ca terapia hormonală să provoace retenție de lichide la unele femei. Motivul poate fi, de asemenea, o încetinire a metabolismului, care apare adesea în jurul menopauzei și ne cere să mâncăm mai rațional și să facem exerciții fizice mai mult. Cu toate acestea, trebuie să recunosc următoarele: nu cred că cercetările științifice au găsit toate cauzele acestei probleme neplăcute. Unii medici spun: „Te îngrași pentru că mănânci prea mult.” Acesta nu este cel mai corect răspuns pentru multe femei. Nu este atât de simplu! Putem beneficia mai mult de cuvintele de genul „Nu mâncați ceea ce aveți nevoie.” Unele cercetări recente arată o creștere semnificativă a greutății la femeile supuse tratamentului hormonal, care, totuși, nu se datorează retenției de lichide. Există încă lacune mari în cunoștințele noastre cu privire la acest subiect și cred că până când știința medicală nu ne oferă răspunsuri mai exacte, cel mai bun lucru pe care îl putem face este să ne menținem greutatea, dar nu să intrăm în panică dacă încărcăm pe cineva. nu scapi de.

112. Există o diferență între retenția de lichide, care a apărut în mine înainte de menstruație, și balonarea, care mă chinuie acum, la vârsta adultă?
Indiferent dacă ați luat sau nu pilule contraceptive la vârsta fertilă și sunteți acum în terapia hormonală combinată cu estrogen și progestin sau estrogen singur, sursa de retenție de lichide poate fi aceeași: este cauzată fie de o creștere ciclică a estrogenului în corpul dumneavoastră, sau din regimul hormonal corespunzător. Unii medici avertizează că este posibil să câștigi două până la patru kilograme datorită retenției de lichide datorită nivelului hormonal. În mod surprinzător, puteți lupta împotriva balonării și a retenției de lichide în mod natural, consumând apă. Apa este cel mai bun diuretic. Opt pahare de 220 de grame pe zi vă vor ajuta în multe feluri, eliberându-vă corpul de lichide și toxine în exces și, în același timp, va ajuta la metabolizarea grăsimilor acumulate și la menținerea unui tonus muscular bun. Vitamina B6 în cantități mici joacă, de asemenea, un rol în eliminarea excesului de lichide. Iată câteva alimente care au proprietăți diuretice naturale: lucernă, sparanghel, chervil, frunze de păpădie și morcovi.

113. Fructele de mare ne fac mai sexy?
Ca și în cazul stridiilor discutate la întrebarea o sută patru, răspunsul este nu. Dar acestea vă pot crește nevoia de lichide și, prin urmare, vă pot crește problema cu retenția de lichide. Acest tip de sete cauzat de sare ajută apa pe care o bei să rămână mai mult în corp și provoacă balonare pentru o vreme. Când mănânc fructe de mare la cină, mă trezesc invariabil dimineața cu degetele umflate în timp ce păstrez lichide.

114. Există vitamine sau tratamente homeopate care să mă ajute să-mi cresc dorința sexuală?
Unele cercetări sugerează că lipsa de zinc din dieta noastră, unul dintre oligoelementele din corpul nostru, poate provoca o lipsă de hidratare la femei și impotență la bărbați. Potrivit Deborei Grossman, o asistentă medicală al cărei interes principal este homeopatia, nu există un remediu homeopat conceput pur și simplu pentru a combate scăderea dorinței sexuale. Ea susține că există de obicei un alt factor în spatele acestuia. Dacă va fi găsit și vindecat, dorința va veni doar.

115. Există o categorie de alimente care cresc libidoul?
Ascult în continuare această întrebare, fie că este vorba despre stridii, fructe de mare, alcool și chiar droguri. Răspunsul rămâne același: o dietă sănătoasă este tot ce pot recomanda pentru libidou. Prea multe grăsimi sau carbohidrați vă vor face grei și lent pentru sex. Alimentele care cauzează flatulență trebuie, de asemenea, evitate înainte de a face dragoste, precum și cele care provoacă tulburări de orice natură în stomac. Nu există alimente pe care să le consumați pentru a vă crește libidoul în acest moment, dar dietele bogate în grăsimi vor avea cu siguranță un efect negativ în acest sens. Acum se fac studii (încă nepublicate) care leagă colesterolul ridicat de impotență, probabil cauzată de deteriorarea vaselor de sânge. În plus, acestea ridică unele suspiciuni că lipsa de lubrifiere la femei se poate datora blocajelor colesterolului din vasele de sânge.

116. Există plante pe care să le pot bea pentru a-mi îmbunătăți sexualitatea?
Se spune că planta chineză schisandra îmbunătățește performanța sexuală. Unii susțin că schisandra îi ajută pe bărbații cu disfuncție erectilă, iar castraful (Vitex) ajută femeile. Există multe plante care fac o treabă bună, dar necesită tratament individual. Multe persoane mi-au scris să mă laud cu beneficiile pe care le-au avut în acest sens din acupunctură. Alte femei mi-au scris despre succesul tratamentului lor cu ginseng, dong quai, dilyanka și ulei de primrose; prin ameliorarea simptomelor cauzate de menopauză, aceștia i-au ajutat să se simtă mai bine și să aibă o dispoziție mai bună pentru sex. Medicina populară susține că inima sparanghelului și a anginei sporește sentimentul de dragoste și este un afrodisiac pentru ambele sexe. Dacă partenerul dvs. are o problemă de potență, ați putea discuta cu medicul dumneavoastră posibilitatea de a o trata cu coaja arborelui yohimbe *. O altă sursă fiabilă de ajutor ar putea fi un homeopat care va selecta tratamentul individual potrivit pentru dvs.
[* Un copac care crește în Camerun și scoarța sa este folosit de localnici ca tonic și afrodisiac - B. pr.]

„Singura putere a mâncării este ceea ce ni-o oferim noi înșine. Mâncarea ta este doar mâncare, nimic mai mult sau mai puțin.
Dean Ornish, MD,
„Mănâncă mai mult, cântărește mai puțin”

Întrebări pentru tine:
1. Ești fericit cu imaginea pe care o ai despre corpul tău?
2. Poți să judeci ce te împiedică să fii cel mai bun din care ești capabil?
3. Maturitatea te face să fii mai încrezător, mai capabil să alegi ceea ce este important pentru tine și să acționezi în consecință?
4. Mănânci rațional cu orice ocazie și bei cel puțin opt pahare de 220 de grame de apă pe zi?
5. Te-ai gândit vreodată să folosești ierburi pentru a-ți îmbunătăți sexualitatea?