Chiar dacă urmați o dietă și faceți mișcare

psihologice

Uneori, o persoană se antrenează, urmează o dietă strictă, nu are probleme de sănătate și totuși nu poate pierde în greutate. De ce?

Am combinat 5 bariere psihologice principale care ne împiedică să slăbim, în ciuda unei diete sănătoase și a sportului.

1. A fi supraponderal este benefic!

Da, este util, deoarece ne putem conecta toate problemele cu supraponderalitatea. Nu ai o persoană lângă tine? Nu-ți poți începe treaba de vis? Nu îți atingi obiectivele? Este întotdeauna foarte convenabil să folosiți excesul de greutate ca scuză. Pentru că dacă nu există niciun motiv pentru problemele noastre, va fi clar că problema este în noi înșine. Desigur, nimeni nu vrea să fie dezamăgit în sine, așa că este posibil să nu slăbești, chiar dacă vizitezi regulat sala de sport. Mintea ta subconștientă nu permite acest lucru să se întâmple.

2. Aceasta este o mare scuză pentru lenea noastră

Majorității oamenilor le place să amâne totul până mâine, săptămâna viitoare sau anul viitor. Oamenii supraponderali își amână adesea planurile pentru viața următoare - când vor fi slabi. Greutatea este o scuză grozavă. „Vreau să învăț să dansez, dar nu pot pentru că sunt supraponderal.”, „Când slăbesc voi începe să mă antrenez în fiecare zi” etc.

3. Acesta este un mod de a atrage iubirea și atenția

Cui nu-i place să plângă? Sunt atât de mulți oameni care vor dori să te consoleze, să-ți fie milă de tine, să aibă grijă de tine și așa mai departe. În acest fel te simți ca centrul universului. O dietă strictă și antrenamentele grele sunt un motiv pentru văicăreli zilnice. De ce să le pierzi?

4. Acesta este un mod de a evita gândurile și emoțiile nedorite

Ai observat vreodată că persoanele aflate sub stres mănâncă mult, chiar și când țin o dietă? Acest lucru se întâmplă deoarece nu își pot percepe adevăratele emoții. De aceea uneori sentimentul de anxietate este perceput ca un alt sentiment - foamea, de exemplu. Drept urmare, în loc să viziteze un specialist pentru a-i ajuta să facă față emoțiilor, ei vizitează frigiderul.

5. Acesta este un mod de a rezolva problema stimei de sine

Stima de sine insuficientă este o altă barieră psihologică în calea pierderii în greutate. Dacă unei persoane care stă în fața unui nutriționist îi place să repete cuvinte precum „coapsele mele frumoase”, „obrajii mari sunt farmecul meu”, alege inconștient să rămână așa cum este.

Aceeași afirmație funcționează cu gânduri de ereditate. "Mama mea era supraponderală și eu la fel." Ei bine, dacă doriți să vă continuați familia cu obezitatea, aceasta este alegerea dvs. și nu trebuie să vă torturați cu exerciții fizice și dietă, dar oamenii de știință spun că obezitatea genetică nu este inevitabilă, ci doar o predispoziție la aceasta.

Deci, încercați să evitați orice predispoziție negativă în capul vostru. Dacă doriți să rezolvați o problemă, rezolvați-o și nu priviți înapoi.